• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: са (список заголовков)
19:08 

Сенсорная чувствительность. Часть 3

Перевод третьей статьи о сенсорной чувствительности.

Сенсорная чувствительность: что такое триггеры

А заодно наконец-то обзавелась тэгами.

@темы: сенсорная чувствительность, переводы, СА, статьи

01:26 

А еще с тех времен поняла, что виртуальное общение значит для меня не меньше реального. Да, пиксели, да, буковки на экране, но люди - настоящие. Чувства - настоящие.
Общение в реале для меня - больше стресс, чем удовольствие. Вынужденная необходимость. Может быть, потому, что нет в моем реальном окружении нужных людей. Тех, с которыми хотелось бы общаться. В сети я общаюсь потому, что действительно хочу общения. Здесь я гораздо больше я, чем где-либо.

@темы: личное, СА, общение

01:22 

"Дай родиться вновь, отпусти меня..."

Вряд ли это аспи-черта, но почти вся музыка, что у меня есть, прочно связана в моей памяти с каким-либо событием, временем, человеком. Слушая практически любую песню, я могу вспомнить, когда, при каких обстоятельствах и в каком настроении я слушала ее в предыдущие разы. Сеть ассоциаций развертывается стремительно. Каждая песня - как ключ дешифровки, как пароль к архиву.

Некоторые песни я поэтому обхожу стороной. Не потому что воспоминания в них плохие - потому что слишком сильные. Некоторые иногда вдруг всплывают в памяти спустя долгое время и настойчиво напоминают о себе... и для меня это сигнал от подсознания, что нужно их переслушать и в чем-то разобраться.

Сегодня напомнил о себе Кипелов и потянул за собой Арию. Русской музыки у меня очень немного, Ария всегда стояла особняком.
Для меня это 2004-2005 год. Форум первой ролевки по ЗВ. Персонаж, на имя которого я отзываюсь до сих пор - Астра. Долгое время у меня в подписи там стояла фраза "С диким ветром наравне". Вроде бы мало соответствующая моему характеру и моему насквозь джедайскому персонажу. Сейчас думаю, что в этой фразе и вообще в песнях Арии / Кипелова было то, чего недоставало мне - ощущение мощи, силы и свободы. Определенная доля бунтарства, на которое я редко способна в жизни.



Потом был второй форум, дарксайд. Преемник первого, во многом.
Весь тот ролевочный период был очень значимым. Те немногие люди - по пальцам перечесть - с которыми сохранилась связь за эти годы, они все оттуда, с этих двух сайтов.
Там я чувствовала себя среди своих. Там мне, абсолютно некомандному игроку, хотелось быть частью чего-то.

С тех пор такого не было.

Я нигде не чувствую себя своей. Одной из. В любой группе, объединенной каким-либо интересом или характеристикой, я всегда в стороне, всегда где-то между. Это не вина окружающих. Наверное, я действительно не умею вписываться.

@темы: СА, личное

16:32 

Сенсорная чувствительность. Часть 2

Вторая из статей на эту тему. Более подробно описывает то, о чем я недавно говорила, с помощью еще одной пищевой аналогии, но с другим подходом.

Разница между сенсорной чувствительностью и нелюбовью к чему-либо

@темы: сенсорная чувствительность, переводы, СА, статьи

18:18 

Сенсорная чувствительность. Часть 1

22:15 

В дополнение

Еще кое-что. Когда речь заходит о гиперчувствительности, некоторые люди думают, что такой человек чувствителен ко всему. Это не так. Набор триггеров ("раздражителей") у каждого индивидуален и далеко не всегда очевиден. Как я уже приводила пример - меня не беспокоит звук взлетающего самолета, но очень мешает льющаяся вода.
Или из тактильных ощущений - я спокойно могу носить шерстяную одежду. Но не пользуюсь махровыми полотенцами - очень неприятно прикосновение этих ворсинок к коже. От вельвета или замши просто передергивает.

Кстати, в некоторых случаях играет роль контроль над ситуацией. Один из моих злейших сенсорных "врагов" - пылесос. Когда я пользуюсь им сама, он мне не мешает. Потому что я внутренне готова к этому звуку, я знаю, что он начнется при нажатии на кнопку, и знаю, что могу выключить его в любой момент. С водой из крана то же самое - я без проблем ею пользуюсь. А вот с тканями это не работает, и никакая моральная подготовка не помогает.

Кроме того, сенсорная чувствительность может меняться с возрастом. У меня, например, по сравнению с детством, тактильные проблемы слегка сгладились (хоть и остались). А звуковые, наоборот, обострились.

@темы: СА, сенсорная чувствительность

19:21 

Снова о сенсорной чувствительности

В одном англоязычном блоге наткнулась на хорошую аналогию по поводу сенсорной чувствительности.

В чем разница между нелюбовью к какому-то ощущению и гиперчувствительностью? Примерно та же, что между фразами "Я не люблю апельсины" и "У меня аллергия на апельсины".
В первом случае, человек может, в принципе, съесть этот нелюбимый апельсин без особых последствий. Удовольствия он не получит, но и вреда это ему не принесет. Во втором - даже небольшой кусочек будет представлять опасность для здоровья, а то и жизни.

Гиперчувствительность не смертельна, но работает примерно так же. Одно и то же ощущение для одного человека будет совершенно безобидным, а для другого - невыносимым. И если продолжать аналогию, то крайний случай сенсорной перегрузки - неконтролируемый срыв (meltdown) - можно сравнить с анафилактическим шоком.

Точно так же, гиперчувствительность невозможно контролировать усилием воли. Ее нельзя "потерпеть" или не обращать на нее внимания. К ней нельзя привыкнуть. Выход, опять же, как и с аллергией - определить, что вызывает такую реакцию, и стараться этого избегать.

А вообще, нашла хороший цикл статей о сенсорной чувствительности (в том числе, и о том, как ее сглаживать) и буду их, наверное, переводить и выкладывать.

@темы: СА, сенсорная чувствительность

18:06 

А с работоспособностью у меня все-таки проблема. Она до сих пор не восстановилась до прежнего уровня. Сейчас я перевожу раза в два меньше, чем раньше. Могу осилить едва ли 5-6 тысяч знаков в день, при отсутствии других дел. Это мало. Особенно для отечественного фриланса, где всем надо побольше и побыстрее.

До сих пор не решаюсь возвращаться к долговременным проектам и вообще к постоянной работе - опасаюсь повторения того, что было в начале прошлого года. Изредка беру лишь мелкие разовые заказы.

И это фигово. Я хочу работать и хочу переводить. Хочу куда-то применить свои знания и свои навыки. Мне свойственно накапливать знания ради знаний, но все-таки хочется, чтобы они приносили пользу.

Остальные аспекты своего состояния вроде бы удалось привести в норму или хотя бы приблизить к ней. По крайней мере, сейчас все как-то успокоилось и внутри, и вокруг. А работать до сих пор не получается. И это странно. Пытаюсь понять, что с этим делать.

@темы: СА, личное

16:32 

Статья

Перевела еще одну статью.

Гендерные различия: аутичные женщины и девочки

UPD: Cписок Руди Саймон, упоминавшийся в статье - он тут. Оказалось, что переведен мной уже давно, но не знала авторства.

@темы: переводы, СА, статьи

17:57 

О непонимании и обидах

И все же проблема непонимания - не в том, что мышление аспи устроено иначе, чем у большинства людей. И не в том, что люди вообще, независимо от внутреннего устройства, говорят "на разных языках". Проблема в неумении или нежелании разговаривать. Говорить. Слушать. Объяснять.
Грешат этим все стороны, на самом деле. И да, мысль о том, что в любых отношениях необходим диалог, ни капли не нова.

Аспи трудно поставить себя на место другого человека. Трудно предположить, что у кого-то могут оказаться не просто другие интересы и другие взгляды, но и вообще другое мышление. В нашем (наивном) представлении логика существует только одна, и из одинаковых предпосылок всегда следуют одинаковые выводы. В науке это неплохо работает. В жизни... многие шишки набиваются как раз от того, что на одни и те же слова и действия разные люди реагируют по-разному. Иногда непостижимым образом.

Многие люди усваивают это еще в детстве. Для аспи это гораздо более долгий процесс. Наш интеллектуальный возраст порой опережает биологический. Социальный же, наоборот, запаздывает.

Выход из этого? Тот, что я называла в начале. Объяснять. И давать объясниться другому. Не спешить с выводами, не хлопать дверью при малейшем разногласии. Не заставлять догадываться, в чем же причина обиды. Это относится к обеим сторонам. Как бы ни был устроен наш мозг, никто из нас не телепат (и здесь я под "нами" подразумеваю всех людей вообще). Чтобы понять человека, нужно знать, о чем он думает. А значит, он должен сказать об этом.

Для меня один из самых жестоких поступков - не дать человеку объясниться. Не выслушать.

При этом не скажу, что умением слушать и объяснять я обладала всегда. Объяснять свои чувства, свои мотивы мне до сих пор сложно, и порой разобраться в них я могу лишь после того, как разговор завершен (и тогда необходим новый разговор). Но хотя бы слушать я научилась. И выработала тактику - если мне кажется, что человек меня обидел, прежде всего предположить, что он сделал это ненамеренно. Какой бы сильной ни была обида - допустить вероятность, что кто-то из нас что-то понял не так. Дать право на ошибку себе и собеседнику. Если выяснится, что ситуация такова, какой выглядит - то действовать уже по обстоятельствам. Но сначала все прояснить.

И если в чем и убедилась за все это время - что словами можно действительно решить очень многое.

@темы: общение, СА, особенности

13:16 

Не мое, но очень точное:

Когда я ухожу в себя и замолкаю - это не потому, что вы сказали что-то не то.

Когда я взрываюсь из-за незначительной мелочи - это значит, что реальная причина была несколько часов назад.

Когда то, что вы делаете, ставит меня в тупик или вызывает панику - вы не могли этого предвидеть, потому что я вам не сказала.

Когда я "выпадаю" из разговора, это не значит, что разговор мне неинтересен.

Когда я не замечаю вас, потому что поглощена чтением или чем-то еще, это не значит, что наши отношения мне не важны.

Когда я уворачиваюсь от объятий или сбрасываю вашу руку, это не значит, что вы сделали что-то не так.

Когда я забываю вам звонить, это не значит, что я о вас забыла.

Когда я не смотрю на вас во время разговора, это не значит, что мне скучно.

Когда вы предлагаете сделать что-то вместе, а я отказываюсь, это не значит, что вы мне не нравитесь.

Когда я не могу объяснить свои чувства или действия, это не означает, что вы непонятливы.

Когда я говорю "я не хотела тебя обидеть", это не значит, что мне самой сейчас не больно.


(с) musingsofanaspie

@темы: особенности, СА, переводы

18:59 

И еще о рисунках

Создала на форуме Wrong Planet тему про отсутствие людей на детских рисунках. Получила довольно много ответов - больше, чем ожидала.
Возможно, действительно некая связь с СА имеется.

По поводу причин тоже навели на пару мыслей.
Одна из них приходила в голову с самого начала - о том, что влияет все та же отчужденность. Аспи сложно соотносить себя с другими людьми. Вплоть до того, что иногда мы не ощущаем своей принадлежности к ним (как минимум, социальной), особенно в детстве и юности. А поэтому к рисованию людей не испытываем ни потребности, ни интереса.

О второй раньше не задумывалась, но она кажется мне логичной. Аспи важна достоверность и детальность. Обычный детский способ рисовать человека в духе "палка-палка-огуречик" не устраивает, а более реалистичный не по силам.

Это мне знакомо, на самом деле. Не только применительно к изображению людей, а к рисованию вообще. Я не любила (или не умела) рисовать "условно", и стремилась изображать мелкие детали, которые часто оказывались слишком сложны. Если рисовала дерево, пыталась нарисовать чуть ли не каждый листок. В школе на уроках рисования постоянно не успевала закончить вовремя, потому что слишком много внимания уделяла каким-то мелочам. Мама учила обходиться без этого - и когда я копировала за ней, у меня получалось, благо подражать я умела. Вообще, притом что фантазия в детстве была богатая, индивидуальности мне всегда не доставало. Я подражатель, и это верно до сих пор. Может быть, поэтому люблю переводить, но не умею писать что-то свое.

Разумеется, это верно не для всех аспи - среди ответивших были и те, кто наоборот увлечен рисованием людей. Но доля тех, кто их не рисовал, довольно велика.

@темы: детство, СА, особенности

01:33 

Иногда анализирую собственное детство. Кладезь информации, на самом деле.

В этом занятии порой не хватает хорошего психолога. Потому что откапывается много вещей, которые клинической проблемы не представляют, но заставляют задуматься.

Например

@темы: детство, СА, особенности

14:32 

forum.aspergers.ru/viewtopic.php?f=14&t=1076

Оказывается, мои проблемы с обращением к людям по имени - не такая уж редкость среди аспи. Интересно. Знать бы, чем это обусловлено...

@темы: СА, особенности

16:39 

Об эмоциях и эмпатии

Тема, которая, на самом деле, давно не дает мне покоя.

Эмоциональная отстраненность и низкий уровень эмпатии считаются одним из признаков синдрома Аспергера. Тогда почему именно среди аспи я так часто встречаю тонко чувствующих, отзывчивых и понимающих людей?
И при этом их же часто считают холодными, эгоцентричными и не способными на сопереживание. Долго думала над этим (несправедливым) противоречием и долгое время не могла оформить свои мысли как следует. Потому что тема действительно сложная, и факторов тут много. И упреки в холодности мне самой хорошо знакомы.

читать дальше

@темы: СА, особенности

13:45 

Медитирую

Вот уже две недели занимаюсь медитацией. По крайней мере, пробую заниматься. Это не первое мое знакомство с подобным, но пока что наиболее серьезное. И да, в моем случае, это чисто психологическое упражнение, а не духовная практика.

Эффект, на самом деле, заметен - внутреннего спокойствия действительно прибавилось. Опять же, если говорить о чувствительности к звукам - слышу я по-прежнему слишком много, но сейчас это не так нервирует. Стало легче контролировать наступление перегрузки и легче сбрасывать это состояние после.

@темы: СА, сенсорная чувствительность

18:51 

И еще о синдроме Аспергера

Вообще, когда в интернете заходит речь о синдроме Аспергера, часто сталкиваюсь с двумя вещами. С одной стороны, СА и аутизму стало уделяться больше внимания и вообще интерес к этому вопросу повысился. С другой стороны, интерес этот довольно поверхностный и основан больше на стереотипах, чем на действительной информации.
В последнее время, в кино и сериалах стало появляться много персонажей, явно или неявно считающихся аутистами, и это палка о двух концах, на самом деле. Внимание к проблеме - это хорошо, но массовая продукция часто рисует или слишком однобокую, или слишком романтизированную картинку.

Так или иначе, получается, что многие люди плохо представляют, что такое аутизм и, в частности, СА. Есть и те, кто считает СА "модным" диагнозом. Или что под него можно записать каждого второго.

Поэтому решила привести хотя бы некоторые факты.

читать дальше

@темы: СА, особенности

00:25 

Еще один пост по следам форумных разговоров с обитателями Wrong Planet.

Какое-то время назад упоминала две фразы, которыми легко обидеть аспи - "не обращай внимания" и "у всех так бывает".
Могу добавить третью - "Если у тебя что-то не получается, значит, ты плохо стараешься".

Большинство людей достаточно понимающе относится к физическим особенностям. Никто в здравом уме не скажет человеку в коляске: "ты не ходишь, потому что плохо стараешься".

Психологические (или психические) трудности часто не находят понимания. Во-первых, потому что незаметны внешне. Во-вторых, потому что проявляются в специфических ситуациях. Как объяснить другим, почему свет лампы накаливания не мешает, а люминесцентной - вызывает желание зажмуриться и заткнуть уши? Почему звук дождя приятен, а воды из крана - невыносим? Почему пять человек - это нормально, а 25 - способны вызвать ступор или панику?

"У тебя нет друзей, потому что ты мало общаешься." - "У меня не получается общаться." - "Просто ты плохо стараешься."
Это не мой диалог, хотя и у меня мог бы произойти подобный.
О том, почему аспи трудно заводить друзей и отношения, можно написать не то что отдельный пост, а диссертацию. И за фразой "не получается общаться" стоит такой комплекс причин, что хорошему специалисту тут непаханое поле работы. Какие-то из этих причин устранимы, какие-то - нет.

Из практически неустранимых - человеку с СА сложно выносить ту массу информации, которую порождает процесс общения. Большинство людей не задумывается, как много компонентов в этом процессе - слова, интонации, мимика, жесты. Особенность мозга аспи в том, что ему сложно фильтровать информацию. Он получает все и сразу, и одновременно пытается в этом разобраться. В то же самое время, он (мозг) не приспособлен для многозадачности. Если мы обращаем внимание на мимику и жесты собеседника (а многим аспи вообще трудно дается "язык тела") - от нас ускользает смысл слов. Если мы вникаем в смысл - мы можем упустить эмоции и интонации. Не заметить настроение, не так понять - и в результате нечаянно обидеть человека или без повода обидеться самим.

Даже если общение складывается гладко, оно чрезвычайно выматывает. Это никак не связано с отношением к человеку, дело именно в потоке информации и в постоянной, практически неизбежной напряженности. Беседа с незнакомым человеком для аспи - все равно что экзамен без подготовки, с преподавателем, которого вы впервые видите. Беседа с другом - экзамен с выученными билетами и добрым профессором. Но все равно экзамен.

В интернете проще. Тут отсекается огромный и наиболее сложный пласт информации - невербальный. Остается только текст. Да, напечатанные слова тоже можно понять не так, и это случается с кем угодно. Но все же - все же - иметь дело с текстом гораздо легче.

Нам нужно общение. И нужны друзья. Не "сто друзей" - а несколько близких, которые могли бы по-настоящему понять. Но если этого нет - причина вовсе не в недостаточных попытках.

@темы: СА, общение, особенности

11:15 

"Известно, что люди с синдромом Аспергера любят информацию, но почему? Информация служит нашим мыслям якорем, она дает нам самоидентификацию. Информация — это то, что мы можем контролировать. Информацию не нужно пытаться обаять, ходить с ней в кафе или стараться произвести впечатление. С ней мы можем делать все, что пожелаем."

Rudy Simone, "Aspergirls".

@темы: СА, цитаты

16:40 

24.01.2014 в 03:10
Пишет Onenotblonde:

Милое видео, объясняющее всем остальным мир интровертов))



URL записи

Очень точное видео, на самом деле. Применительно к аспи - тоже. Вообще, "аспи" не равно "глубокий интроверт" (хотя это пересекающиеся множества). Но многие признаки схожи, особенно в том, что касается качества и количества общения с людьми.

@темы: общение, СА, особенности

Letters on the autumn leaves

главная