• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: са (список заголовков)
18:18 

Сенсорная чувствительность. Часть 1

22:15 

В дополнение

Еще кое-что. Когда речь заходит о гиперчувствительности, некоторые люди думают, что такой человек чувствителен ко всему. Это не так. Набор триггеров ("раздражителей") у каждого индивидуален и далеко не всегда очевиден. Как я уже приводила пример - меня не беспокоит звук взлетающего самолета, но очень мешает льющаяся вода.
Или из тактильных ощущений - я спокойно могу носить шерстяную одежду. Но не пользуюсь махровыми полотенцами - очень неприятно прикосновение этих ворсинок к коже. От вельвета или замши просто передергивает.

Кстати, в некоторых случаях играет роль контроль над ситуацией. Один из моих злейших сенсорных "врагов" - пылесос. Когда я пользуюсь им сама, он мне не мешает. Потому что я внутренне готова к этому звуку, я знаю, что он начнется при нажатии на кнопку, и знаю, что могу выключить его в любой момент. С водой из крана то же самое - я без проблем ею пользуюсь. А вот с тканями это не работает, и никакая моральная подготовка не помогает.

Кроме того, сенсорная чувствительность может меняться с возрастом. У меня, например, по сравнению с детством, тактильные проблемы слегка сгладились (хоть и остались). А звуковые, наоборот, обострились.

@темы: СА, сенсорная чувствительность

19:21 

Снова о сенсорной чувствительности

В одном англоязычном блоге наткнулась на хорошую аналогию по поводу сенсорной чувствительности.

В чем разница между нелюбовью к какому-то ощущению и гиперчувствительностью? Примерно та же, что между фразами "Я не люблю апельсины" и "У меня аллергия на апельсины".
В первом случае, человек может, в принципе, съесть этот нелюбимый апельсин без особых последствий. Удовольствия он не получит, но и вреда это ему не принесет. Во втором - даже небольшой кусочек будет представлять опасность для здоровья, а то и жизни.

Гиперчувствительность не смертельна, но работает примерно так же. Одно и то же ощущение для одного человека будет совершенно безобидным, а для другого - невыносимым. И если продолжать аналогию, то крайний случай сенсорной перегрузки - неконтролируемый срыв (meltdown) - можно сравнить с анафилактическим шоком.

Точно так же, гиперчувствительность невозможно контролировать усилием воли. Ее нельзя "потерпеть" или не обращать на нее внимания. К ней нельзя привыкнуть. Выход, опять же, как и с аллергией - определить, что вызывает такую реакцию, и стараться этого избегать.

А вообще, нашла хороший цикл статей о сенсорной чувствительности (в том числе, и о том, как ее сглаживать) и буду их, наверное, переводить и выкладывать.

@темы: СА, сенсорная чувствительность

18:06 

А с работоспособностью у меня все-таки проблема. Она до сих пор не восстановилась до прежнего уровня. Сейчас я перевожу раза в два меньше, чем раньше. Могу осилить едва ли 5-6 тысяч знаков в день, при отсутствии других дел. Это мало. Особенно для отечественного фриланса, где всем надо побольше и побыстрее.

До сих пор не решаюсь возвращаться к долговременным проектам и вообще к постоянной работе - опасаюсь повторения того, что было в начале прошлого года. Изредка беру лишь мелкие разовые заказы.

И это фигово. Я хочу работать и хочу переводить. Хочу куда-то применить свои знания и свои навыки. Мне свойственно накапливать знания ради знаний, но все-таки хочется, чтобы они приносили пользу.

Остальные аспекты своего состояния вроде бы удалось привести в норму или хотя бы приблизить к ней. По крайней мере, сейчас все как-то успокоилось и внутри, и вокруг. А работать до сих пор не получается. И это странно. Пытаюсь понять, что с этим делать.

@темы: СА, личное

16:32 

Статья

Перевела еще одну статью.

Гендерные различия: аутичные женщины и девочки

UPD: Cписок Руди Саймон, упоминавшийся в статье - он тут. Оказалось, что переведен мной уже давно, но не знала авторства.

@темы: переводы, СА, статьи

17:57 

О непонимании и обидах

И все же проблема непонимания - не в том, что мышление аспи устроено иначе, чем у большинства людей. И не в том, что люди вообще, независимо от внутреннего устройства, говорят "на разных языках". Проблема в неумении или нежелании разговаривать. Говорить. Слушать. Объяснять.
Грешат этим все стороны, на самом деле. И да, мысль о том, что в любых отношениях необходим диалог, ни капли не нова.

Аспи трудно поставить себя на место другого человека. Трудно предположить, что у кого-то могут оказаться не просто другие интересы и другие взгляды, но и вообще другое мышление. В нашем (наивном) представлении логика существует только одна, и из одинаковых предпосылок всегда следуют одинаковые выводы. В науке это неплохо работает. В жизни... многие шишки набиваются как раз от того, что на одни и те же слова и действия разные люди реагируют по-разному. Иногда непостижимым образом.

Многие люди усваивают это еще в детстве. Для аспи это гораздо более долгий процесс. Наш интеллектуальный возраст порой опережает биологический. Социальный же, наоборот, запаздывает.

Выход из этого? Тот, что я называла в начале. Объяснять. И давать объясниться другому. Не спешить с выводами, не хлопать дверью при малейшем разногласии. Не заставлять догадываться, в чем же причина обиды. Это относится к обеим сторонам. Как бы ни был устроен наш мозг, никто из нас не телепат (и здесь я под "нами" подразумеваю всех людей вообще). Чтобы понять человека, нужно знать, о чем он думает. А значит, он должен сказать об этом.

Для меня один из самых жестоких поступков - не дать человеку объясниться. Не выслушать.

При этом не скажу, что умением слушать и объяснять я обладала всегда. Объяснять свои чувства, свои мотивы мне до сих пор сложно, и порой разобраться в них я могу лишь после того, как разговор завершен (и тогда необходим новый разговор). Но хотя бы слушать я научилась. И выработала тактику - если мне кажется, что человек меня обидел, прежде всего предположить, что он сделал это ненамеренно. Какой бы сильной ни была обида - допустить вероятность, что кто-то из нас что-то понял не так. Дать право на ошибку себе и собеседнику. Если выяснится, что ситуация такова, какой выглядит - то действовать уже по обстоятельствам. Но сначала все прояснить.

И если в чем и убедилась за все это время - что словами можно действительно решить очень многое.

@темы: общение, СА, особенности

13:16 

Не мое, но очень точное:

Когда я ухожу в себя и замолкаю - это не потому, что вы сказали что-то не то.

Когда я взрываюсь из-за незначительной мелочи - это значит, что реальная причина была несколько часов назад.

Когда то, что вы делаете, ставит меня в тупик или вызывает панику - вы не могли этого предвидеть, потому что я вам не сказала.

Когда я "выпадаю" из разговора, это не значит, что разговор мне неинтересен.

Когда я не замечаю вас, потому что поглощена чтением или чем-то еще, это не значит, что наши отношения мне не важны.

Когда я уворачиваюсь от объятий или сбрасываю вашу руку, это не значит, что вы сделали что-то не так.

Когда я забываю вам звонить, это не значит, что я о вас забыла.

Когда я не смотрю на вас во время разговора, это не значит, что мне скучно.

Когда вы предлагаете сделать что-то вместе, а я отказываюсь, это не значит, что вы мне не нравитесь.

Когда я не могу объяснить свои чувства или действия, это не означает, что вы непонятливы.

Когда я говорю "я не хотела тебя обидеть", это не значит, что мне самой сейчас не больно.


(с) musingsofanaspie

@темы: особенности, СА, переводы

18:59 

И еще о рисунках

Создала на форуме Wrong Planet тему про отсутствие людей на детских рисунках. Получила довольно много ответов - больше, чем ожидала.
Возможно, действительно некая связь с СА имеется.

По поводу причин тоже навели на пару мыслей.
Одна из них приходила в голову с самого начала - о том, что влияет все та же отчужденность. Аспи сложно соотносить себя с другими людьми. Вплоть до того, что иногда мы не ощущаем своей принадлежности к ним (как минимум, социальной), особенно в детстве и юности. А поэтому к рисованию людей не испытываем ни потребности, ни интереса.

О второй раньше не задумывалась, но она кажется мне логичной. Аспи важна достоверность и детальность. Обычный детский способ рисовать человека в духе "палка-палка-огуречик" не устраивает, а более реалистичный не по силам.

Это мне знакомо, на самом деле. Не только применительно к изображению людей, а к рисованию вообще. Я не любила (или не умела) рисовать "условно", и стремилась изображать мелкие детали, которые часто оказывались слишком сложны. Если рисовала дерево, пыталась нарисовать чуть ли не каждый листок. В школе на уроках рисования постоянно не успевала закончить вовремя, потому что слишком много внимания уделяла каким-то мелочам. Мама учила обходиться без этого - и когда я копировала за ней, у меня получалось, благо подражать я умела. Вообще, притом что фантазия в детстве была богатая, индивидуальности мне всегда не доставало. Я подражатель, и это верно до сих пор. Может быть, поэтому люблю переводить, но не умею писать что-то свое.

Разумеется, это верно не для всех аспи - среди ответивших были и те, кто наоборот увлечен рисованием людей. Но доля тех, кто их не рисовал, довольно велика.

@темы: детство, СА, особенности

01:33 

Иногда анализирую собственное детство. Кладезь информации, на самом деле.

В этом занятии порой не хватает хорошего психолога. Потому что откапывается много вещей, которые клинической проблемы не представляют, но заставляют задуматься.

Например

@темы: детство, СА, особенности

14:32 

forum.aspergers.ru/viewtopic.php?f=14&t=1076

Оказывается, мои проблемы с обращением к людям по имени - не такая уж редкость среди аспи. Интересно. Знать бы, чем это обусловлено...

@темы: СА, особенности

16:39 

Об эмоциях и эмпатии

Тема, которая, на самом деле, давно не дает мне покоя.

Эмоциональная отстраненность и низкий уровень эмпатии считаются одним из признаков синдрома Аспергера. Тогда почему именно среди аспи я так часто встречаю тонко чувствующих, отзывчивых и понимающих людей?
И при этом их же часто считают холодными, эгоцентричными и не способными на сопереживание. Долго думала над этим (несправедливым) противоречием и долгое время не могла оформить свои мысли как следует. Потому что тема действительно сложная, и факторов тут много. И упреки в холодности мне самой хорошо знакомы.

читать дальше

@темы: СА, особенности

13:45 

Медитирую

Вот уже две недели занимаюсь медитацией. По крайней мере, пробую заниматься. Это не первое мое знакомство с подобным, но пока что наиболее серьезное. И да, в моем случае, это чисто психологическое упражнение, а не духовная практика.

Эффект, на самом деле, заметен - внутреннего спокойствия действительно прибавилось. Опять же, если говорить о чувствительности к звукам - слышу я по-прежнему слишком много, но сейчас это не так нервирует. Стало легче контролировать наступление перегрузки и легче сбрасывать это состояние после.

@темы: СА, сенсорная чувствительность

18:51 

И еще о синдроме Аспергера

Вообще, когда в интернете заходит речь о синдроме Аспергера, часто сталкиваюсь с двумя вещами. С одной стороны, СА и аутизму стало уделяться больше внимания и вообще интерес к этому вопросу повысился. С другой стороны, интерес этот довольно поверхностный и основан больше на стереотипах, чем на действительной информации.
В последнее время, в кино и сериалах стало появляться много персонажей, явно или неявно считающихся аутистами, и это палка о двух концах, на самом деле. Внимание к проблеме - это хорошо, но массовая продукция часто рисует или слишком однобокую, или слишком романтизированную картинку.

Так или иначе, получается, что многие люди плохо представляют, что такое аутизм и, в частности, СА. Есть и те, кто считает СА "модным" диагнозом. Или что под него можно записать каждого второго.

Поэтому решила привести хотя бы некоторые факты.

читать дальше

@темы: СА, особенности

00:25 

Еще один пост по следам форумных разговоров с обитателями Wrong Planet.

Какое-то время назад упоминала две фразы, которыми легко обидеть аспи - "не обращай внимания" и "у всех так бывает".
Могу добавить третью - "Если у тебя что-то не получается, значит, ты плохо стараешься".

Большинство людей достаточно понимающе относится к физическим особенностям. Никто в здравом уме не скажет человеку в коляске: "ты не ходишь, потому что плохо стараешься".

Психологические (или психические) трудности часто не находят понимания. Во-первых, потому что незаметны внешне. Во-вторых, потому что проявляются в специфических ситуациях. Как объяснить другим, почему свет лампы накаливания не мешает, а люминесцентной - вызывает желание зажмуриться и заткнуть уши? Почему звук дождя приятен, а воды из крана - невыносим? Почему пять человек - это нормально, а 25 - способны вызвать ступор или панику?

"У тебя нет друзей, потому что ты мало общаешься." - "У меня не получается общаться." - "Просто ты плохо стараешься."
Это не мой диалог, хотя и у меня мог бы произойти подобный.
О том, почему аспи трудно заводить друзей и отношения, можно написать не то что отдельный пост, а диссертацию. И за фразой "не получается общаться" стоит такой комплекс причин, что хорошему специалисту тут непаханое поле работы. Какие-то из этих причин устранимы, какие-то - нет.

Из практически неустранимых - человеку с СА сложно выносить ту массу информации, которую порождает процесс общения. Большинство людей не задумывается, как много компонентов в этом процессе - слова, интонации, мимика, жесты. Особенность мозга аспи в том, что ему сложно фильтровать информацию. Он получает все и сразу, и одновременно пытается в этом разобраться. В то же самое время, он (мозг) не приспособлен для многозадачности. Если мы обращаем внимание на мимику и жесты собеседника (а многим аспи вообще трудно дается "язык тела") - от нас ускользает смысл слов. Если мы вникаем в смысл - мы можем упустить эмоции и интонации. Не заметить настроение, не так понять - и в результате нечаянно обидеть человека или без повода обидеться самим.

Даже если общение складывается гладко, оно чрезвычайно выматывает. Это никак не связано с отношением к человеку, дело именно в потоке информации и в постоянной, практически неизбежной напряженности. Беседа с незнакомым человеком для аспи - все равно что экзамен без подготовки, с преподавателем, которого вы впервые видите. Беседа с другом - экзамен с выученными билетами и добрым профессором. Но все равно экзамен.

В интернете проще. Тут отсекается огромный и наиболее сложный пласт информации - невербальный. Остается только текст. Да, напечатанные слова тоже можно понять не так, и это случается с кем угодно. Но все же - все же - иметь дело с текстом гораздо легче.

Нам нужно общение. И нужны друзья. Не "сто друзей" - а несколько близких, которые могли бы по-настоящему понять. Но если этого нет - причина вовсе не в недостаточных попытках.

@темы: СА, общение, особенности

11:15 

"Известно, что люди с синдромом Аспергера любят информацию, но почему? Информация служит нашим мыслям якорем, она дает нам самоидентификацию. Информация — это то, что мы можем контролировать. Информацию не нужно пытаться обаять, ходить с ней в кафе или стараться произвести впечатление. С ней мы можем делать все, что пожелаем."

Rudy Simone, "Aspergirls".

@темы: СА, цитаты

16:40 

24.01.2014 в 03:10
Пишет Onenotblonde:

Милое видео, объясняющее всем остальным мир интровертов))



URL записи

Очень точное видео, на самом деле. Применительно к аспи - тоже. Вообще, "аспи" не равно "глубокий интроверт" (хотя это пересекающиеся множества). Но многие признаки схожи, особенно в том, что касается качества и количества общения с людьми.

@темы: общение, СА, особенности

01:34 

Результаты очередных самораскопок

Очень интересно наблюдать момент, когда внутри что-то меняется с ощутимым "щелчком". Сами перемены вовсе не внезапны - к ним вели долгие месяцы - но момент, когда этот щелчок произошел, я могу назвать с точностью до дня, а то и до минут. Это очень... любопытное ощущение. Словно детали какого-то сложного механизма повернулись и приняли новое положение. Детали все те же, механизм все тот же, но работает уже по-другому.

читать дальше

@темы: СА, личное

21:17 

White noise

Сделала открытие: белый шум хорошо помогает, когда нужно расслабить слух, а полная тишина недоступна. Окружающие звуки средней громкости он блокирует лучше, чем беруши, и уши не так устают.

При этом шум шуму рознь, и я долго искала, какой больше подходит мне. Обнаружила, что комфортнее так называемый Brown noise, в котором больше низких частот. (Нет, он не "коричневый", он "броуновский" - как движение).

Интересный эффект производит. Расслабляет и успокаивает.
читать дальше

Тот, в котором высоких частот побольше, менее приятен, но посторонние звуки отсекает лучше.
читать дальше

Все это, конечно, специфично и индивидуально. Но мне помогает. Есть что-то в этой полной рандомности.

@темы: СА, сенсорная чувствительность

13:24 

О психологах

У меня очень сложное отношение к психологам (а также психиатрам, психотерапевтам и др. из этой области).

С одной стороны, было бы очень неплохо, чтобы в моей голове покопался квалифицированный специалист. И лучше бы не разово, а на регулярной основе. В конце концов, смотреть изнутри не всегда удобно. Что-то я сама вижу лучше всех, но что-то виднее со стороны. Мы не можем сфотографировать свою галактику полностью, поскольку сами в ней находимся.

С другой стороны, я опасаюсь врачей. Любых. К профессии врача в целом я испытываю огромное уважение. К врачу-человеку - столь же огромное недоверие. У меня уже есть опыт, когда лечение (по физической части) сделало только хуже. А психика моя мне дорога.

Я знаю по себе, что легко поддаюсь влиянию и мнению других людей. Сейчас - гораздо меньше, чем раньше, но это все еще присутствует. Особенно, если предполагается, что человек обладает авторитетом в конкретной области. Попасть под влияние каких-то неверных установок мне совсем не хочется. Я и психологические сайты читаю с настороженностью, но текст мне легче оценить трезво, чем то, что человек (предположительно более знающий, чем я) говорит в глаза.

Кроме того, я не уверена, что даже врачу готова рассказывать абсолютно все. Есть вещи, которые оказали огромное воздействие на мое нынешнее состояние. Умалчивать об этом - значит искажать картину. Обсуждать - нет, это мое, слишком личное, слишком мучительное, но и слишком ценное, что я никому не позволю препарировать.

С еще одной стороны, мне очень не хватает специальных знаний. Когда-то, когда еще получала первое высшее, были мысли вторым пойти на психолога (но интерес к языкам перевесил с лихвой). Искать книги - тоже нужно осторожно, очень уж много мути на эту тему. На тему лингвистики тоже много мути, но там ошибочные взгляды не вредят ничьему здоровью.

Вообще, если бы был на примете действительно хороший психолог, или психиатр, а лучше оба, я бы к ним пошла. Временами ощущаю, что мне это и вправду необходимо.

@темы: СА, особенности

01:57 

Ночные самораскопки

Мне всегда было сложно давать характеристику самой себе. Описывать свои качества. Меня ставит в тупик просьба "расскажи о себе". Или какой-нибудь моб в духе "опиши себя тремя словами" или "N фактов обо мне". Я могу перечислить какие-то конкретные факты моей жизни. Описать свои интересы. Но это будет иметь мало отношения к моей личности как таковой.
К примеру - я люблю астрономию. Или - я ни разу в жизни не была у парикмахера. Чистая правда. Характеризует ли это меня как человека? Едва ли.

Когда я читаю размышления других людей, какие-то фразы порой моментально бросаются в глаза - "это в точности про меня". И понимаю, что сама я вряд ли сформулировала бы это так точно.

Трудности самоидентификации

@темы: личное, СА, особенности

Letters on the autumn leaves

главная