• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: са (список заголовков)
13:17 

"Aspergirls" Глава 17, часть 1

Глава 17
Эмоциональные срывы


Эмоциональным срывам подвержены и мужчины, и женщины аутистического спектра. В обществе считается неприличным давать волю эмоциям, и если вспыльчивость мужчины в глазах окружающих еще может выглядеть обоснованной, то женщина, вышедшая из себя, автоматически получает ярлык истерички и «ненормальной». Если это происходит на публике, люди, скорее всего, решат, что у нее проблемы с психикой. Если у нее нет каких-то видимых проблем, никому и в голову не придет, что причиной может быть аутизм.

читать дальше

@темы: aspergirls, СА, переводы

16:23 

О музыке

О музыке давно собиралась написать... Она действительно сильно мне помогает - и в хорошие периоды, и в плохие. Мне важно, чтобы музыка максимально точно соответствовала моим мыслям и моему состоянию в данный момент. Если мне плохо, я не могу слушать что-то легкое и веселое - это не взбодрит, а будет только раздражать. Если внутри буря эмоций, бесполезно слушать что-то спокойное и тихое. Когда я испытываю сильные эмоции, мне нужно не нейтрализовать их, а полностью прочувствовать и пропустить через себя - тогда я смогу от них освободиться.

Возможно, поэтому я не составляю плейлисты, а всегда вручную выбираю песни по отдельности - или целые альбомы одного исполнителя. (Я вообще больше люблю сюжетные или концептуальные альбомы, объединенные общей идеей, чем просто подборку песен.)

Музыка, в каком-то смысле, работает для меня проводником эмоций. Она не только их высвобождает, но и упорядочивает, придает направление. Я очень многое держу внутри и не всегда способна дать этому выход. Музыка делает это за меня. Часто мне гораздо проще найти отражение своих мыслей в чужих словах (даже если это слова песни), чем выразить своими собственными.

Наверное, поэтому отношусь по-особенному к тем людям, чья музыка соответствует мне больше всего. Я не склонна "фанатеть" по каким-то группам или исполнителям - я не интересуюсь их биографиями, не выслеживаю интервью, не коллекционирую фотографии. Иногда мне становится интересно, что представляет из себя человек, который пишет / исполняет то, что мне нравится, но это "фоновый" интерес. На главном месте - творчество, и вот за творчество я испытываю огромное уважение и благодарность. Благодарность, схожую с тем, что испытываешь к человеку, который помог в трудную минуту. Потому что они действительно не раз помогали и вытаскивали.

И да, при сенсорных перегрузках - без музыки я бы давно свихнулась. Лучшее средство, когда нужно отгородиться от окружающих звуков.

Подумала и решила, что о самих этих людях напишу отдельно, иначе получится слишком уж много. (И это тоже для меня типично - то не составить два предложения, то пишу столько, что не остановить.)

@темы: СА, музыка, особенности

14:05 

"Aspergirls" Глава 16, часть 2

(продолжение)

Совет аспи-девочкам

Примерно треть женщин, опрошенных перед написанием этой книги, на тот момент принимали антидепрессанты и сказали, что они им помогают. Большинство же говорили, что принимали лекарства раньше, но они либо помогали кратковременно, либо не помогали вообще, либо приносили только вред. Когда вы начинаете принимать антидепрессант, у вас может возникнуть чувство эйфории, схожее с легким опьянением или порывом влюбленности, но это ощущение не длится долго и быстро теряет свою силу. В том, что касается контроля тревожности, лекарства могут быть более эффективны. Тревожность – практически неотъемлемая часть СА, но депрессия существует лишь потому, что в вашей жизни есть проблема. Лекарства могут придать вам новый толчок, но если вы продолжаете двигаться по прежней дороге, то скоро увязнете в той же колее – то есть, впадете в новую депрессию. Однако, сменить дорогу никогда не поздно.

читать дальше

@темы: aspergirls, СА, переводы

13:55 

"Aspergirls" Глава 16, часть 1

Тяжелая глава. Осторожно.

Глава 16
Депрессия, ПТСР и снова о лекарствах


По словам психиатра Томаса Саса, «нет психических расстройств, есть жизненные трудности». Так это или нет, в жизни каждой аспи-девочки трудностей более чем достаточно. Люди с синдромом Аспергера часто подвержены депрессиям, ПТСР и другим расстройствам – однако, это не является неизбежностью. Если наши друзья, семья, учителя и сверстники будут по-настоящему понимать и принимать наши отличия, это может значительно снизить риски.

читать дальше

@темы: переводы, СА, aspergirls

17:50 

С одной стороны - третий день приступ лютой тоски и дефицита общения.
С другой... пришли сегодня брат с женой. Вроде бы недолго побыли, а я после них, как выжатый лимон. Нет, у меня с ними очень хорошие отношения, но...

Я вообще не люблю, когда в дом кто-то приходит, даже родственники. С утра нервирует и держит в напряжении. Это вторжение на мою территорию, в мое пространство. Нарушение привычного течения дня. Стресс от общения.
Так легче, на самом деле - когда можешь проанализировать, разложить на компоненты. Раньше вообще вызывало у меня необъяснимую и с трудом контролируемую волну раздражения, граничащего со злостью. Сейчас легче.

Притом что все равно хочется забиться в угол.

По крайней мере, научилась четко определять наступление перегрузки... начинает болеть голова и дрожат руки (внешне это не заметно). На этом этапе снимается музыкой, заглушающей окружающие звуки.

@темы: СА, особенности

16:31 

"Aspergirls" Глава 15

Глава 15
Диагноз, ошибочный диагноз и лекарственные препараты


Одна из проблем получения диагноза СА – по крайней мере, в Америке – в том, что обследование стоит дорого и, чаще всего, не покрывается медицинской страховкой. Кроме того, субъективна сама диагностика – аутизм или синдром Аспергера нельзя выявить по анализу крови. Говорят, что в DSM-V (5-м издании «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств»), которое выйдет в 2013 году, синдром Аспергера будет исключен как отдельный диагноз и вместе с другими формами аутизма объединен в «расстройства аутистического спектра». [так и сделали - прим. пер.] По этому поводу ведется много споров, и, скорее всего, они будут продолжаться. Три разных врача могут поставить вам три разных диагноза, основываясь на своем опыте и знаниях – а знания о женском СА ограничены. Ганс Аспергер описывал симптомы только у мальчиков, поэтому доктора не знают, на что обращать внимание. К счастью, ситуация начинает меняться, хоть и медленно.

читать дальше

@темы: aspergirls, СА, переводы

19:40 

Вдогонку к тексту

Когда читала в той главе фрагмент про эмпатию, хотелось просто тыкать пальцем и вопить: "Вот, вот, это в точности про меня!" Потому что действительно в точности.
Я долгое время не могла понять этого в себе - почему иногда я сопереживаю настолько, что меня просто захлестывает чужими эмоциями. А иногда - вроде бы и надо посочувствовать, а не могу, не чувствую ничего.

В каком-то смысле, в "бесчувственном" варианте я полезнее - я могу трезво взглянуть на ситуацию и, может быть, предложить что-то дельное. Вообще, для меня проще помочь делом, чем словом - что-то сделать, что-то найти, поделиться деньгами, в конце концов. Но людям действительно часто нужна просто эмоциональная поддержка, а не конкретные действия и сухие советы. И вот с этим у меня плохо. Даже когда я ощущаю эмпатию, главная проблема - ее выразить. Утешитель из меня фиговый. Я умею слушать, хотя бы это у меня есть. Но именно слушать, а не утешать.

А в эмоциональном состоянии толку от меня мало, на самом деле. Особенно когда к своим эмоциям примешиваются чужие. Способность анализировать ситуацию падает, а косноязычие усиливается. Особенно в реале.

Довольно часто я действительно отключаю эмпатию. Иногда осознанно, но чаще рефлекторно - как отдернуть руку от горячего. При этом сам момент "отключения" в сознании фиксируется очень четко.

Какого-то промежуточного состояния между этими двумя крайностями, в общем-то, нет - или бывает крайне редко. Это не кран, который можно чуть-чуть повернуть. Это рубильник, у которого есть только "вкл" и "выкл".

Наверное, это тоже можно отнести к тому списку контрастов. Кто-то опять же говорил, аспи - бинарные существа... либо 0, либо 1, без полутонов.

@темы: СА, особенности

15:59 

"Aspergirls" Глава 14, часть 2

(продолжение)

Еще одна область, в которой мы сталкиваемся с непониманием – это эмпатия. Считается, что люди с синдромом Аспергера ее лишены. На самом деле, когда наша эмпатия активна, она бывает настолько сильна, что становится невыносимой. Может быть, поэтому мы почти рады, когда она отключается.

читать дальше

@темы: aspergirls, СА, переводы

17:45 

"Aspergirls" Глава 14, часть 1

Глава 14
Ритуалы и правила, логическое и буквальное мышление,
прямолинейность, эмпатия и недопонимание


В четвертом издании «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-IV) говорится, что аутизм и синдром Аспергера сопровождается чрезмерной приверженностью к ритуалам и правилам. Наша потребность в ритуалах, правилах, схемах поведения – это наш способ контролировать окружающую обстановку. Это гарантия спокойствия – знать, чего ожидать, где ожидать и от кого. Это может проявляться в том, что мы каждый день едим одну и ту же пищу, ездим на работу только одним маршрутом, раскладываем белье в шкафу по цвету – все это дает нам ощущение безопасности в этом непредсказуемом мире.

читать дальше

@темы: переводы, СА, aspergirls

16:37 

"Aspergirls" Глава 13, часть 2

(продолжение)

Притом что большинство аспи-девочек, с которыми я говорила, не испытывают особой любви к детям в целом, те из них, у кого есть свои дети, по-настоящему их любят и находят в них источник огромной радости, дружбы и поддержки.

читать дальше

@темы: aspergirls, СА, переводы

14:41 

"Aspergirls" Глава 13, часть 1

Глава 13
О детях


Некоторые из нас мечтают о дружной и любящей семье, тогда как на других сама мысль о семейной жизни наводит страх. Если мы едва можем позаботиться о самих себе, как нам заботиться о ком-то еще? К рождению детей никогда не стоит относиться легкомысленно, независимо от того, есть у вас синдром Аспергера или нет. Но в случае СА, существующие проблемы умножаются. Завести ребенка означает проститься с покоем, тишиной и уединением – с тем, что мы так любим. Нам придется выполнять социальные функции, общаться с другими родителями, посещать различные мероприятия – от школьных пьес до родительских собраний. Мы должны будем заботиться о ребенке, ставить его нужды выше своих, быть взрослыми людьми, принимающими зрелые решения – то есть, делать все то, что дается нам с трудом. Многие из нас не будут похожи на большинство матерей, не будут вести себя, как другие матери, или ощущать материнство так же, как они. Мы можем противиться самому слову «мама», так как оно обозначает общую категорию для всех женщин, в которую мы не вписываемся.

читать дальше

@темы: aspergirls, СА, переводы

19:46 

"Aspergirls" Глава 12, часть 2

(продолжение)

Когда мы, наконец, узнаём себя и прекращаем пытаться быть кем-то другим, у нас может сложиться довольно необычная система ценностей. Некоторые из нас имеют очень простые и традиционные взгляды, в то время как другие выбирают альтернативный стиль жизни, который подходит под их нужды. Так или иначе, это решение, которое приходит изнутри, и путь каждой из нас индивидуален.

читать дальше

@темы: переводы, СА, aspergirls

14:51 

"Aspergirls" Глава 12, часть 1

Глава 12
Брак и совместная жизнь


Дом для аспи-девочки – это святая святых. Это наша территория, наш женский аналог «холостяцкой берлоги», хотя, возможно, более уютный. Место, где мы имеем полный контроль над тем, что мы видим, слышим и осязаем. Место, где мы можем по-настоящему быть собой. Если мы можем позволить себе жить там, где хотим, дом для нас – это рай на земле. Зачем в нем что-то менять?

читать дальше

@темы: aspergirls, СА, переводы

21:25 

"Aspergirls" Глава 11, часть 2

(продолжение)

Темпл Грандин советует людям аутистического спектра: «Продавайте свою работу, а не себя». И она права – но как это сделать в обществе, где успех зависит от качеств личности, а психометрический тест часто является необходимым условием приема на работу? Эти так называемые личностные тесты раскрывают наши коммуникативные и когнитивные отличия (не всегда это недостатки) и могут помешать человеку с синдромом Аспергера получить работу и проявить себя. Возможность самореализации и снижение числа безработных аутистов зависит от того, насколько работодатели будут готовы признать наши таланты, принять наши особенности и задействовать наши сильные стороны.

читать дальше

@темы: переводы, СА, aspergirls

15:55 

"Aspergirls" Глава 11, часть 1

Глава 11
Работа и карьера


На любом рабочем месте человека с синдромом Аспергера ожидает немало подводных камней и сложностей. Не в последнюю очередь, само получение работы. Универсального решения здесь не существует, но есть десятки методов, стратегий и советов, которые могут оказаться полезны. Многим из нас трудно удержаться на работе, и основная причина все та же – социальные навыки. Я не устаю подчеркивать, как важно знать свои сильные стороны и знать свои триггеры – то, что вызывает у вас аутическую реакцию – чтобы выбрать верный путь в карьере. (Для этого в своей книге «Синдром Аспергера и работа» я привожу «карту карьерных путей».) Наши интересы лежат в самых разных областях – рисование, дизайн, музыка, писательство, архитектура, техника, физика, медицина. Ни одна женщина не сказала мне, что всю жизнь мечтала быть секретаршей, продавцом или официанткой, но часто именно на этих местах мы оказываемся, особенно, если не имеем высшего образования. Такая работа не требует квалификации, но она требует социальных навыков – то есть, именно того, чего у нас нет. Но если человек с синдромом Аспергера сможет работать в сфере своих специнтересов, своих страстных увлечений, работа будет доставлять намного больше радости и приносить чувство самореализации.

читать дальше

@темы: aspergirls, СА, переводы

12:12 

"Aspergirls" Глава 10, часть 2

(продолжение)

Сенсорные, социальные и когнитивные проблемы могут означать, что нам придется искать собственный подход к учебе, и на это может понадобиться время.

«У меня пять лет ушло на то, чтобы закончить трехлетнее обучение. Я не могла воспринимать лекции на слух. Сейчас я учусь онлайн на специалиста по деловому администрированию и получаю высшие баллы.» (Kes)

читать дальше

@темы: переводы, СА, aspergirls

15:49 

"Aspergirls" Глава 10, часть 1

Написано с расчетом на американскую систему образования, но, тем не менее, многое очень знакомо.

Глава 10
Высшее образование


Университет или колледж – это нечто совсем иное, чем школа. Предметы зависят от нашего выбора специальности, они более сложны, но у нас больше свободы, и никого особенно не волнует, как мы распоряжаемся своим временем, если мы все сдаем в срок. Поначалу это кажется раем, и мы полны энтузиазма, но вскоре обычные проблемы СА вновь дают о себе знать. Они словно говорят: «Помнишь нас? Ты думала, что избавилась от нас, но мы еще здесь!»

читать дальше

@темы: aspergirls, СА, переводы

12:39 

"Aspergirls" Глава 9, часть 2

(продолжение)

Совет аспи-девочкам

Когда вы уверены в себе, эта уверенность распространяется и на социальную сферу. Люди чувствуют, когда вы знаете себе цену, и реагируют на это. Одобрение помогает, но прежде чем придет одобрение со стороны, нужна вера в себя, в свои мысли и возможности.

читать дальше

@темы: aspergirls, СА, переводы

22:16 

Мысль от одного из участников форума Wrong Planet:

Синдром Аспергера - это синдром контрастов.
Мы молчим и не знаем, как поддержать разговор - но нас не остановить, когда мы говорим о том, что нам действительно интересно.
Мы отгораживаемся стеной даже от близких - но готовы выложить сокровенное абсолютному незнакомцу.
Мы одновременно доверчивы и подозрительны.
Мы уступчивы и поддаемся влиянию - но непреклонны до упертости в том, что касается наших собственных правил.
Мы непохожи на других - но учимся жизни, копируя и подражая.
Мы кажемся безучастными ко всему происходящему, и иногда это действительно так - но умеем впитывать и пропускать через себя каждое ощущение и переживание.
Мы сторонимся людей - но хотим, чтобы рядом был кто-то понимающий и близкий.

Наверное, список можно продолжить...

@темы: СА, особенности

15:32 

"Aspergirls" Глава 9, часть 1

Глава 9
Дружба и общение


Однажды в английском пабе я увидела надпись: «К чему враги. Спаси нас Бог от наших друзей!» Тот, кто это сказал, наверное, был аспи. Мы ценим уединение. Мы любим, чтобы наш покой не нарушался бессмысленными разговорами и бесполезными занятиями. И в то же время, большинство из нас стремится к общению и нуждается в чувстве товарищества. Все очень сложно. Людей с синдромом Аспергера страшит любой социальный контакт. Мы хотим, чтобы нас принимали такими, как есть, но нам сложно быть собой, когда в присутствии других мы находимся в постоянном напряжении. Адреналин бьет в голову, и если мы не убегаем сразу, то привлекаем к себе внимание и, может быть, даже пытаемся веселиться вместе со всеми, а потом идем домой, и нас накрывает волной срыва.

читать дальше

@темы: СА, aspergirls, переводы

Letters on the autumn leaves

главная