Вот уже две недели занимаюсь медитацией. По крайней мере, пробую заниматься. Это не первое мое знакомство с подобным, но пока что наиболее серьезное. И да, в моем случае, это чисто психологическое упражнение, а не духовная практика.
Эффект, на самом деле, заметен - внутреннего спокойствия действительно прибавилось. Опять же, если говорить о чувствительности к звукам - слышу я по-прежнему слишком много, но сейчас это не так нервирует. Стало легче контролировать наступление перегрузки и легче сбрасывать это состояние после.