Синестезия

Еще один момент, который связан если не с СА напрямую, то с сенсорным восприятием. Я обладаю синестезией. Буквы и звуки для меня имеют цвет. Причем гласные для меня обычно черные или бесцветные, а вот согласные - у каждой свой оттенок.
Иногда отдельная мелодия или звучание определенного инструмента имеет свою окраску. Иногда песня в целом обладает какой-то своей палитрой.

@темы: особенности, СА

---

О сенсорных проблемах

Наверное, одно из самых распространенных заблуждений - и самых далеких от истины - что аспи и аутисты не воспринимают окружающий мир. Наоборот - мы воспринимаем его слишком сильно. Мы видим, слышим, чувствуем слишком много. Наш мозг не умеет фильтровать информацию, и все наши органы чувств подвергаются постоянной бомбардировке. Обращенность в себя - наша единственная защита, но и она не спасает.

Сенсорные проблемы, как теперь понимаю, были у меня всегда. С возрастом некоторые стали заметно обостряться.
Я столкнулась с тем, что это очень трудно объяснить людям, никогда подобного не испытывавшим. Сенсорные особенности - чувствительность к определенным звукам, запахам, ощущениям - не просто "это мне нравится, а это неприятно". То, что для другого человека "неприятно", у аспи может вызвать панику, срыв и сенсорную перегрузку.

Попробую составить собственный список:

1. Звук.
Это, пожалуй, главная проблема и главный источник перегрузок. Но и положительных ощущений тоже - музыку я очень люблю.

Слух у меня всегда был чутким. Я слышу гудение флюоресцентных ламп. Я слышу слабый "звон" монитора, когда компьютер еще не запущен. Я не выношу, когда люди разговаривают на повышенных тонах. Не выношу лая собак, хлопанья дверями и вообще резких звуков - всегда подпрыгиваю от неожиданности.
Иногда дело даже не в громкости, а в монотонности и непрерывности. К примеру, терпеть не могу звук пылесоса. Или льющегося душа. Или просто воды, текущей из крана.

К слову, о проблемах понимания. Когда соседи, делающие бесконечный ремонт, то одни, то другие, доводят меня до грани истерики, мать говорит: "Что ты так реагируешь, не обращай внимания." Причем она не отмахивается так, а искренне пытается успокоить. На самом деле, "не обращай внимания" - это чуть ли не худшее, что можно сказать в данный момент. Я не могу не обращать на это внимания, как бы ни хотела. Эти звуки не просто раздражают или мешают - они ввинчиваются в мозг. От них болят уши и трещит голова. И не столь важно, откуда доносится звук - из соседней комнаты или через два этажа. Мало приглушить его - необходимо, чтобы он прекратился вовсе.

Вообще, при сенсорной перегрузке успокаивать словами - не только бесполезно, но и вредно. Звук голоса - лишняя информация, которая только усилит стресс, даже если это голос близкого человека. Трогать тоже не надо.

Отчасти помогают беруши + наушники с музыкой. В большинстве случаев, срыв удается предотвратить, но заниматься другими делами я при этом все равно не могу.

Музыка - отдельная история. Несмотря на нелюбовь к громким и резким звукам, я очень даже люблю рок и металл. Часто как раз мощная, сильная музыка помогает разрядиться и успокоиться. Истерики у меня происходят тихо - я не ору, а еще больше ухожу в себя. То, что называется silent meltdown. Орут за меня любимые исполнители (в наушниках). Помогает.

Еще одно любопытное наблюдение: звуки природы беспокоят меня гораздо меньше (или не беспокоят вовсе), чем производимые человеком.

2. Свет / цвет.
Со светом попроще. Я не очень люблю яркое освещение или резкое мерцание, но не так остро реагирую, как на звуки. С возрастом стала замечать, что не люблю выходить на улицу в солнечный день - режет глаза. Лучше, когда есть облака, но нет дождя.
Не люблю слишком яркие цвета и пестроту. Пастельные, приглушенные мне гораздо приятнее. Исключение - природа, в ней трудно найти негармоничные сочетания.

3. Запах.
К запахам очень чувствительна. Не переношу никакой парфюм - начинает болеть голова. Мыло, шампунь и прочее - стараюсь пользоваться теми, что имеют минимальный запах.
Увы, это относится и к цветам. Для меня пахнут все цветы, даже те, что не пахнут по мнению большинства. И от них тоже болит голова. Так что ваза с цветами в комнате - для меня невозможный атрибут.
Любопытно, но при этом я люблю запахи специй и трав, хотя готовить не очень-то умею.

4. Вкус.
Тут, пожалуй, меньше всего "необычностей". Хотя в детстве была ужасной привередой. Сейчас - есть определенные предпочтения, но они у всех есть.
Единственное, что - абсолютно не понимаю, как можно есть сырое мясо или рыбу. Никогда не пробовала суши и не имею ни малейшего желания.
В хорошо приготовленном виде не имею ничего против. Хотя если бы я жила одна, то, наверное, была бы вегетарианкой. Совершенно не могу заставить себя прикоснуться к сырому мясу, не говоря уже о том, чтобы его резать или разделывать. Не потому что жалко животных. Просто... брр.
Ах да. Морепродукты. Кальмары, мидии, устрицы. "Брр" еще больше. Я не представляю, как это можно есть.

5. Тактильные ощущения.
С детства ненавижу махровые полотенца, пользуюсь только вафельными. Не люблю некоторые ткани - фланель, вельвет, бархат. Замшу тоже. К шерстяным или меховым вещам отношусь нормально, а вот мелкий ворс не переношу.
Не люблю плавать, потому что не люблю быть мокрой. Мыться - разумеется, приходится, но приятного мало. Причесываться - аналогично. Поэтому, как в том списке, чем прическа проще, тем лучше. Хотя до сих пор ношу длинные волосы.

О том, что не люблю прикосновения, писала с самого начала. К слову, это еще одна вещь, которую СА для меня поставил на место. Раньше не могла объяснить этого ни себе, ни другим. Тем более родственникам - не было у меня никаких причин от них шарахаться. Самой было от этого неловко. Я же понимаю, что когда человек хочет кого-то обнять, а тот напрягается и ежится, первому должно быть очень обидно. И очень трудно объяснить, что это никак не связано с отношением к этому человеку. Сейчас, в общем-то, научилась держать себя "как надо", но сама обнимать по-прежнему не умею.

Долго думала, как сформулировать свое восприятие боли. Потом встретила вот это описание: «Моя реакция на боль и температуру похожа на мою реакцию на обычные или травматичные события. При низком уровне стимуляции моя реакция преувеличена, но при высоком уровне ощущения приглушаются, и я могу функционировать лучше нормального. Тривиальные события могут кардинально подорвать мою способность функционировать, но реальная травма позволяет мне мыслить логически и действовать спокойно и эффективно, когда остальные паникуют в аналогичной ситуации».
Вот это в точности про меня. Небольшой физической боли я очень боюсь, но серьезную переношу на удивление (для самой себя) спокойно. В психологическом смысле тоже - мелочи легко выбивают меня из колеи, но в действительно сложной ситуации я вдруг собираюсь и мобилизируюсь.

6. Сон.
Вынесу отдельным пунктом, потому что тут целая совокупность ощущений. Как в статье про 10 особенностей, для сна мне нужна абсолютная темнота и тишина, иначе я просто не смогу заснуть. И обязательно накрыться одеялом, хоть зимой, хоть летом - закутавшись до самого носа, чтобы ничего не вылезало. А еще - я не умею дремать. Если я сплю, то я сплю.

@темы: сенсорная чувствительность, СА

---

Тесты

Подумала сделать подборку тестов по диагностике СА, но на самом деле она уже есть тут: www.aspergers.ru/tests
Для дополнительной надежности проходила тесты 3-4 раза, делая перерыв в пару месяцев между повторами. Чтобы убедиться, что на результат не влияет сиюминутное состояние, погрешности самих тестов или еще что-нибудь.
Профессиональной диагностики это не заменит, но представление дать может.

Мои результаты (с последнего прохождения)

Aspie Quiz
Ваши Аспи-результаты:: 107 из 200
Ваши нейротипичные (неаутические) результаты:: 102 из 200
У вас присутствуют как Аспи-черты, так и нейротипичные.

Тест AQ: 34 (высокая вероятность)
RAADS-R: 141 (высокая вероятность) - этот проходила только один раз
Тест BAPQ: 150 баллов (высокая вероятность)
Тест EQ: 51 - уровень эмпатии, единственный тест, по которому вписываюсь в "норму".

@темы: самодиагностика, СА

---

10 особенностей женщин с синдромом Аспергера (Часть 3)

Источник: Everyday Asperger's

7) Мы чувствительны. Когда спим – тоже. Нам может понадобиться особый матрас, особая подушка, беруши и максимально удобная одежда. Кто-то предпочитает длинные рукава, кто-то короткие. Температура в комнате тоже нужна определенная. Чтобы ниоткуда не дул воздух, не было слышно уличного движения, не было никаких звуков вообще. У нас яркие цветные сны, насыщенные событиями, наполненные тревогой или предчувствиями. Мы восприимчивы и интуитивно улавливаем чувства других людей, что может показаться парадоксом, учитывая наши ограниченные навыки общения.

(Читать дальше...)

Мы жадно впитываем информацию и иногда слишком много думаем над тем, что нам сказали, прокручивая в голове, как надо было ответить. Мы принимаем критику близко к сердцу – не столько потому, что стремимся к совершенству, сколько потому, что хотим, чтобы нас поняли и приняли. Может показаться, что мы страдаем комплексом неполноценности, но, на самом деле, мы не ощущаем себя второсортными – скорее, неувиденными, неуслышанными, непонятыми. Особенно непонятыми. В какой-то момент нам начинает казаться, что мы какие-нибудь генетические гибриды, мутанты, пришельцы или духи в чужом теле – мы ощущаем себя так, словно высадились на чужой планете. Мы очень подвержены влиянию других людей. Если кто-то говорит нам то или иное, мы начинаем перестраивать под это свое мировоззрение в постоянном поиске «правильного» пути. Мы можем метаться из одной религии в другую или бежать от религии вовсе из-за всех вопросов, что возникают при размышлении и анализе. Взрослея, мы лучше понимаем, как устроен наш разум, но иногда это только усложняет жизнь. Потому что теперь мы можем взглянуть на себя со стороны и увидеть, что мы делаем, знать, что мы чувствуем, но по-прежнему осознавать свои ограничения. Мы усердно работаем и многое создаем за короткое время. Когда другие критикуют нашу работу, мы обижаемся, так как воспринимаем ее как продолжение себя. Разве не всё является продолжением нас – по крайней мере, наше восприятие и наша иллюзия реальности? Иногда мы прекращаем делиться творчеством в надежде избежать мнений, критики и суждений. Мы не любим слова и действия, которые причиняют боль другим или вредят животным. Возможно, мы собираем насекомых, спасаем выпавших из гнезда птиц, подбираем бездомных животных. Мы испытываем огромное сострадание к чужой боли, потому что сами испытали ее сполна. Мы очень восприимчивы к любым веществам – пище, кофеину, алкоголю, лекарствам, токсинам и парфюмерии. Даже небольшое количество какого-либо вещества может чрезвычайно сильно повлиять на наше эмоциональное и/или физическое состояние.

8) Это мы и одновременно не мы. Между подражанием другим и попытками разобраться в жизни, стремлением быть честными и вынужденным притворством, мы иногда оказываемся в ловушке – как выглядеть «нормальными» и остаться искренними? Это трудное состояние. Иногда мы сами не замечаем, как подражаем кому-то и копируем их интересы, или когда мы подавляем свои настоящие желания, чтобы избежать насмешек. У нас странное осознание себя. Мы знаем, что мы личности – с собственными чертами и особенностями, собственными чувствами, желаниями, страстями, целям и интересами, но в то же самое время мы так отчаянно хотим вписаться в мир, что подстраиваем или меняем многие свои стороны. Некоторые из нас полностью отвергают нормы и ожидания общества, подчеркивая свою индивидуальность и свои «странности» – но в результате оказываются в крайней изоляции. Девушка-аспи может остаться собой и найти свое место, но чтобы найти и сохранить этот баланс, требуется очень много усилий и анализа. Кому-то из нас трудно распознавать черты лица, запоминать людей по одежде, голосу или прическе. Кому-то из нас трудно воспринять свою собственную внешность. Мы можем часто менять свои предпочтения в прическах, одежде, интересах и хобби, пытаясь угнаться за изменчивым ощущением себя и своего места. Мы можем научиться любить себя, принимать себя и радоваться своей жизни, но это требует огромной внутренней работы и самоанализа. Частично принятие себя исходит из осознания, что каждый человек уникален, у каждого есть трудности, каждый борется с тем, чтобы вписаться в придуманные нормы. Когда мы наконец понимаем, что нет готовых правил, нет готовой карты жизни, нам иногда удается вздохнуть свободнее и найти то, что делает нас счастливыми.

9) Чувства и действия других людей нас озадачивают. Чувства других и наши собственные сбивают нас с толку, потому что для них нет установленного набора правил. Мы мыслим логическии хотя (вопреки мнению многих) мы чувствительны, сострадательны и чутки, многие эмоции остаются для нас непонятными и непредсказуемыми. Мы склонны ожидать, что, действуя определенным образом, мы получим определенный результат, но когда речь идет об эмоциях, результат не всегда оказывается таким, как планировалось. Мы высказываемся откровенно и буквально. В юности мы не понимали шуток, смеялись последними, если смеялись вообще, и порой сами становились объектом насмешек. Мы испытываем недоумение, когда другие смеются над нами, осуждают, не хотят больше с нами дружить, сторонятся, унижают, обманывают и, особенно, предают. Нам бывает трудно распознать собственные чувства, если они не доведены до предела. Нам трудно разобраться с эмоциями ненависти и неприязни. Мы можем помнить горечь и боль годы спустя, но, в то же время, нам легче простить, чем затаить обиду. Мы можем испытывать жалость к тем, кто нас обидел или причинил боль. При этом чувства гнева, возмущения, глубокой любви, страха, волнения и ожидания даются нам легче, чем эмоции радости, удовлетворения и спокойствия. Иногда в ситуациях, разговорах или событиях мы видим только черное и белое, одну сторону или другую. То, что «между», мы порой упускаем из виду или не понимаем. Небольшая ссора может означать для нас разрыв отношений и воспринимается как конец света. В то же время небольшой комплимент возносит нас до небес.

10) У нас проблемы с исполнительной функцией. Мы иначе обрабатываем информацию. Задачи, которые другим кажутся тривиальными, для нас могут быть невероятно трудны. Научиться водить машину, гладко заправить постель, даже пройти по коридору, не задевая углов – все это может оказаться проблемой. Мы плохо ориентируемся в пространстве и плохо оцениваем расстояние. Некоторые из нас не смогут ездить по скоростным автострадам, не освоят параллельную парковку или вовсе не научатся водить машину. Даже те из нас, кто водит, могут паниковать, когда нужно следовать направлениям. Незнакомые места – отдельная проблема сама по себе. Нажать нужную кнопку в лифте, повернуть водопроводный кран, отпереть дверь, найти собственную машину на парковке (или даже ключи в своей сумочке), разобраться с компьютером, электронным устройством или чем угодно, что требует большого количества шагов, ловкости или дополнительных знаний – все это может вызвать панику. Хотя мы прекрасно наводим порядок в вещах, и это нас успокаивает, мысль о том, что нужно что-то починить, наладить или отыскать, заставляет нервничать. Оплата счетов, уборка в доме, сортировка бумаг, назначение встреч, слежение за временем, подготовка к вечеринке – все это может вызывать тревогу. Мы можем намеренно отлынивать от дел. Уборка может казаться неподступной задачей. С чего начать? Сколько времени на это отвести? Правильно ли я это делаю? В голове возникает множество вопросов. Иногда мы смотрим на себя со стороны, представляя, как кто-то заходит в дом, и спрашиваем, что бы он сделал на нашем месте. Мы прибегаем к чужим правилам, даже когда мы одни, даже для простейших действий. Иногда мы пересматриваем свои методы, пытаясь сделать что-то правильно или упростить. Но жизнь не становится проще. Некоторых из нас испытывают трудности с чтением или счетом. У нас может быть дислексия или другие нарушения обучаемости. Мы можем решать проблемы и выполнять задания совсем иначе, чем большинство. Мы любим мысленно всё классифицировать и находить закономерности, и когда какое-то понятие не вписывается в нашу систему, мы не знаем, что с ним делать. Как обуться, застегнуть одежду, донести или упаковать продукты – все эти действия могут стать проблемой. Мы можем выйти из дома в разных носках, или в криво застегнутой одежде, или в свитере наизнанку. Простой поход в магазин для нас сложен: одеться, составить список, выйти из дома, добраться до магазина, выбрать продукты на полках – все это может нас ошеломлять.

Перевод  amhran

@темы: переводы, самодиагностика, СА

---

10 особенностей женщин с синдромом Аспергера (Часть 2)

Источник: Everyday Asperger's

4) У нас часто встречаются сопутствующие атрибуты других синдромов, расстройств и нарушений. Мы имеем склонность к ОКР (обсессивно-компульсивному расстройству). Нам свойственны проблемы сенсорного восприятия (чувствительность к свету, звуку, текстурам, запаху, вкусу), общая тревожность и/или постоянное чувство опасности, особенно в местах с большим скоплением людей. На нас порой навешивают противоположные ярлыки: нас называют депрессивными и слишком веселыми, ленивыми и чересчур активными, бестактными и слишком чувствительными, невнимательными и дотошными, рассеянными и слишком сосредоточенными.

(Читать дальше...)

У кого-то из нас слабый мышечный тонус, слишком подвижные суставы или плохая моторика. Кто-то так и не научился правильно держать авторучку. Нам свойственны расстройства питания, чрезмерное пристрастие к определенной еде и проблемы с соблюдением диет. Кто-то из нас страдает синдромом раздраженного кишечника, фибромиалгией, хронической усталостью и другими нарушениями иммунной системы. Когда мы искали ответ, почему мы смотрим на мир иначе, нам говорили, что мы просто жаждем внимания, что мы параноики, ипохондрики или слишком зациклены на диагнозах и ярлыках. Мы сомневались в себе только потому, что знали, что мы другие, но не могли доказать это. Мы подавляли собственную личность, пытаясь вести себя иначе и быть кем-то, кем мы не являемся. Мы до сих пор подвергаем сомнению свое место в мире. Мы спрашиваем себя, кто мы и что от нас ждут другие. Мы ищем свои «хорошо» и «плохо», а потом, по мере взросления, понимаем, что настоящих ответов нет, что всё – лишь теории и домыслы. И задаемся вопросом, где искать дальше.

5) Чтобы быть среди людей, нам нужно притворяться. Через пробы и ошибки мы теряем друзей. Мы делимся слишком многим, открывая сокровенные подробности незнакомцам. В школе мы слишком часто поднимали руку на уроке или не поднимали совсем. Мы плохо контролируем импульсивность нашей речи, не даем вставить слово другим и снова и снова говорим о себе. Мы не нарциссы и не жаждем контроля – но производим такое впечатление. Мы говорим о себе, потому что только так осмысливаем мир, так, по нашему мнению, сближаемся с другими. Мы используем это осмысление как фундамент, как способ понять другого. Мы делимся своими чувствами и взглядами, чтобы дотянуться до собеседника. Мы не хотим казаться эгоцентричными или навязчивыми. Мы просто не можем иначе. Мы не можем изменить то, как смотрим на мир. И все же, мы учимся следить за тем, что говорим. Мы начинаем многое прятать внутри. То, что происходит вокруг, то, что ощущают наши тела, что осознаёт наш разум. Мы очень многое держим в себе, когда пытаемся общаться, как надо. Все сложности, с которыми мы сталкиваемся при общении – как контролировать зрительный контакт, тон голоса, расстояние от собеседника, позу, осанку – мы продираемся сквозь всё это и пытаемся сосредоточиться на том, что человек говорит, удерживая все «надо» и «не надо» в голове. После разговора мы чувствуем себя измотанными и продолжаем думать, правильно ли мы вели себя, вдруг мы обидели, оскорбили, поставили в неловкую ситуацию других или себя. Мы узнаём, что люди не так открыты и доверчивы, как мы. Что другие сдерживают и фильтруют свои мысли. Мы узнаём, что наш мозг устроен иначе. Мы узнаём, что выживать – значит, притворяться.

6) Мы ищем убежище дома или в другом безопасном месте. Дни, когда нам не нужно куда-то идти, с кем-то говорить, отвечать на звонки и вообще выходить из дома – это дни, когда мы можем выдохнуть и расслабиться. Приход гостей мы воспринимаем как угрозу и хотя логически осознаём, что ничего страшного в этом нет, спокойнее нам ни капли не становится. Нас угнетает любое предстоящее событие. Даже поручение, которое мы себе назначили, например, пойти погулять с собакой, может вызвать сильнейшую тревогу. Проблема не просто в том, чтобы выйти на люди. Проблема во всех действиях, которые нужно для этого предпринять – всех правилах, условиях и нормах. Множество решений ошеломляет: что надеть, что поесть, принять душ или нет, во сколько вернуться, как спланировать время, как вести себя вне дома – все эти мысли роятся в голове. Сенсорное восприятие доходит до перегрузки – блузка колется, лифчик натирает, туфли жмут. Что сделать до выхода – почистить зубы или сначала принять душ, дописать ли письмо, перезвонить сейчас или когда вернусь, и идти ли вообще? Может быть, проще остаться дома, но считается «полезным» выходить на улицу, общаться, дышать свежим воздухом, делиться впечатлениями. Но выход из дома не кажется нам «полезным», потому что мы не чувствуем себя в безопасности. Некоторые из нас пробовали когнитивную поведенческую терапию, мы говорим себе «нужные» слова, чтобы убедить себя, что просто наши мысли неправильно работают, что на самом деле мы в безопасности… но и это становится дополнительной проблемой. Самоубеждение должно помогать, но оно превращается в еще одно препятствие, еще один набор правил, которые мы должны соблюсти, чтобы выйти из дома. Все, что нам нужно для покоя – свернуться калачиком на диване вместе с домашним питомцем, одеялом, чашкой чая и хорошей книгой или фильмом. Тогда хоть ненадолго мы можем остановить бег мыслей, связанных с необходимостью принимать решения и иметь дело с внешним миром. У простых вещей простые правила.

Перевод  amhran

@темы: переводы, самодиагностика, СА

---

10 особенностей женщин с синдромом Аспергера (Часть 1)

Источник: Everyday Asperger's

1) Мы философы, мыслители, писатели. Мы обладаем глубиной мышления. Мы бываем поэтами, писателями, исследователями или увлеченными читателями научной литературы. Едва ли можно иметь синдром Аспергера и не быть интеллектуалом по общепринятым меркам. Возможно, в этом часть наших проблем – высокий интеллект ведет к слишком активной работе ума и высокому уровню тревожности. Мы всё рассматриваем на нескольких уровнях, включая наше собственное место в мире и наши мыслительные процессы. Мы непрерывно анализируем свое существование, смысл жизни и смысл вообще всего. Мы серьезны и обстоятельны. Мы не можем что-то упростить или принять как должное. Для нас всё очень сложно.

2) Мы невинны, наивны и честны. Лжем ли мы? Да. Нравится ли нам лгать? Нет. Нам трудно понять, что такое манипуляция, неверность, мстительность и ответ ударом на удар. Нас легко обмануть и провести, особенно если мы еще не набрались опыта и не узнали мир. Чувство растерянности, ошеломления, изоляции, ощущение, что мы оказались на чужом месте, и что нас просто высадили не в той вселенной – всё это часть существования аспи. Можем ли мы научиться адаптироваться? Да. Трудно ли нам найти свое место? Да. Можем ли мы преодолеть свои черты характера? Нет.

3) Мы – мастера эскапизма. Мы умеем уходить от реальности. Так мы выживаем в этом мире. Мы погружаемся в наши фанатичные увлечения, страстный интерес к какой-либо теме и даже в вымышленную реальность. Мы прячемся от мира и разбираемся с ним в своей голове, выражая это в устной или письменной форме. Мы спасаемся ритмом слов. Мы спасаемся нашей философией. В детстве у нас были воображаемые друзья или животные, может быть, это были волшебницы, или духи, или даже внеземные пришельцы. Мы спасались нашей игрой, имитируя то, что видели по телевизору или в реальной жизни, принимая на себя образ учительницы, актрисы, кинозвезды. Если у нас были реальные друзья, мы вели себя с ними либо как инструктор или босс, говорили им, что делать, куда встать, как говорить, или же мы были ведомыми и слепо следовали за друзьями, куда бы они ни пошли. Друзья были для нас шахматными фигурами; как в шахматной партии, мы расставляли их по нужным клетками. Мы убегали от собственной личности, принимая на себя личность подруги или друга. Мы одевались, как она, разговаривали, как она, перестраивали себя под ее (или его) вкусы и предпочтения. Мы стали мастерами имитации, не отдавая себе отчет в том, что делаем. Мы спасались музыкой. Через повторяющиеся слова, через ритм песни – через всё, что эта песня рождала в нас. Мы спасались фантазиями о том, что могло бы быть, идеями, мечтами и хэппи-эндами. Мы увлеченно коллекционировали предметы, может быть, наклейки, книги или сказочных единорогов. Если удавалось, мы спасались отношениями с любимыми. Мы ныряли в другое состояние разума, чтобы иметь возможность дышать, может быть, на короткий момент принимая другую манеру речи, характер или взгляд на мир. Цифры приносили покой. Мы считали, классифицировали, организовывали, переставляли. Если мы и ходили на вечеринки, то прятались в других комнатах, сбегали на улицу или держались поближе к лучшей подруге. Может быть, мы спасались злоупотреблением, в том числе и едой, или скрывались ото всех, безвылазно сидя дома. Что значит расслабиться? Что значит отдохнуть? Что значит играть без структуры или цели? Ничто не делалось просто для развлечения, во всем нужна была цель. Когда мы снова выныривали на поверхность, мы ощущали растерянность. Что мы пропустили? Что оставили позади? За что цепляться дальше?

Перевод  amhran

Часть 2

Часть 3

@темы: переводы, самодиагностика, СА

---

Имена

У меня странные отношения с именами. И со своим собственным, и с чужими.

Мне очень некомфортно, когда кто-то обращается ко мне по имени. Точно так же, мне сложно самой кого-то назвать по имени. Неважно, знакомых или посторонних - просто не могу себя заставить.

В сети проще. Я не против, когда ко мне обращаются по нику, и без проблем обращаюсь так же к другим.

Я терпеть не могу песен с упоминанием моего имени. Во времена моего детства была популярна такая песня. Мама каждый раз в шутку говорила: "Слышишь, про тебя поют?" Я ужасно злилась. Персонажей с моим именем в книгах и фильмах тоже не люблю.

Долгое время старалась вообще не упоминать реального имени в сети. Теперь приходится - работа. Отношусь к этому уже спокойнее, но все равно лишний раз стараюсь не светить.

Уменьшительные имена не люблю вообще. Если уж называть, то полным или близким к нему. Скажем, я могу назвать Елену - Леной. Леночкой - нет. Отдельно не терплю прозвищ, пусть даже ласковых, и всяческих "зайчиков", "ласточек" и т. д. Даже от родственников.

При этом к именам как таковым я отношусь очень трепетно. Допустить ошибку в написании или произношении чьего-либо имени - для меня сильнейшее неуважение.

@темы: особенности, СА

---

Список черт, характерных для женщин с синдромом Аспергера

Внешность / привычки

1. В одежде предпочитает удобство из-за сенсорных проблем и ради практичности.
2. Тратит мало времени на прическу и макияж. Предпочитает прически в стиле «помыла и пошла». Может вообще обходиться без макияжа.
3. Имеет эксцентричный характер, что может проявляться во внешности.
4. По внешности, голосу, поведению и вкусам кажется моложе своего возраста.
5. Мимика и жесты обычно немного более экспрессивны, чем у мужчин с СА.
6. Может обладать андрогинными чертами, несмотря на внешнюю женственность. Может считать себя наполовину женщиной, наполовину мужчиной.
7. Может иметь слабое чувство самосознания и копировать других, особенно до получения диагноза.
8. Любит читать и смотреть фильмы с целью побега от реальности, часто предпочитает фантастику, фэнтези или детские книги.
9. Использует контроль как средство борьбы со стрессом – правила, дисциплину, жесткость в определенных привычках, что может противоречить ее кажущейся нетрадиционности.
10. Лучше всего ощущает себя дома или в другой контролируемой обстановке.

Интеллект / таланты / образование

1. Могла иметь диагноз аутизм или синдром Аспергера в детстве или же просто считалась одаренной, стеснительной, чувствительной. Могла также иметь явные или серьезные проблемы с обучаемостью.
2. Часто имеет талант к музыке или рисованию.
3. Может обладать какой-либо исключительной способностью или сильным талантом(-ами).
4. Может иметь сильный интерес к компьютерам, играм, науке, графическому дизайну, изобретениям, технике и другим визуальным занятиям. Склонные к вербальному мышлению могут тяготеть к писательству, изучению языков, культуре, психологии.
5. Возможно, научилась читать сама, в детстве обладала гиперлексией. Во многих навыках также является самоучкой.
6. Может быть высокообразованна, но иметь сложности с социальным аспектом учебы. Может иметь одно или несколько неоконченных высших образований.
7. Может сначала проявлять большую страсть к учебе или работе, но потом сменить направление или очень быстро охладеть.
8. Часто имеет проблемы с трудоустройством и с тем, чтобы удержаться на работе.
9. Имеет высокий интеллект, но иногда медленно усваивает информацию из-за сенсорных и когнитивных проблем.
10. Плохо воспринимает устную информацию – ей удобнее записывать или рисовать схемы.
11. Имеет особые интересы, доходящие до одержимости, хотя они бывают не так необычны, как у мужчин с СА (например, вряд ли будет следить за поездами).

Эмоциональные / физические проявления

1. Эмоционально незрела и при этом чувствительна.
2. Тревога и страх могут быть преобладающими эмоциями.
3. Более открыта к разговору о чувствах и эмоциях, чем мужчин с СА.
4. Сильные сенсорные проблемы – в восприятии звуков, света, запахов, прикосновений – и склонность к перегрузке (реже имеет проблемы со вкусами или текстурами, чем мужчины с СА).
5. Склонна к перепадам настроения и приступам депрессии. Возможно, имела диагноз биполярного расстройства или маниакально-депрессивного психоза (часто сопутствуют аутизму/СА), при пропущенном диагнозе СА.
6. Возможно, получала несколько различных предписаний для лечения симптомов. Очень чувствительна к лекарствам и всему, что попадает в организм, поэтому лекарства могут иметь отрицательный эффект.
7. Девять из десяти имеют средние или тяжелые заболевания желудочно-кишечного тракта – например, язва, кислотный рефлюкс, синдром раздраженного кишечника и т. д.
8. Использует повторяющиеся движения («стимы»), когда расстроена или встревожена: раскачивается, трет лицо руками, щелкает пальцами, постукивает ногой или пальцами и т. д.
9. Также бурно проявляет радость: размахивает руками, хлопает в ладоши, поет, бегает, прыгает.
10. Склонна к эмоциональным срывам и приступам («мелтдаунам»), даже на публике, иногда из-за кажущихся мелочей – по причине сенсорной или эмоциональной перегрузки.
11. Не выносит несправедливости и недопонимания: вплоть до приступов гнева.
12. Склонна к немоте, когда напряжена или расстроена, особенно после приступа. Реже заикается, чем мужчины с СА, но может иметь хриплый голос, иногда монотонный).

Отношения / взаимодействия с людьми

1. Ее слова и действия часто бывают истолкованы неверно.
2. Может производить впечатление холодной, эгоцентричной, недружелюбной, при этом не являясь такой.
3. Иногда может быть очень разговорчива, воодушевляется, когда говорит о своих особых интересах.
4. Может быть очень стеснительной и молчаливой.
5. Как и мужчины с СА, «закрывается» в социальных ситуациях при перегрузке, но, в целом, легче справляется с общением в небольших дозах. Может даже производить впечатление общительной, но это видимость и «игра».
6. Редко выходит из дома. Если и делает это, то с партнером или детьми (если есть).
7. Имеет мало подруг и не любит типично женских занятий, таких, как шоппинг, посиделки с подругами и т. д.
8. В школе имела близких друзей, но не во взрослом возрасте.
9. Может состоять в отношениях, но может и нет. Если находится в отношениях, то, скорее всего, относится к ним очень серьезно, но может предпочесть одиночество.
10. Из-за сенсорных проблем либо получает большое удовольствие от секса, либо наоборот крайне это не любит.
11. Когда ей нравится мужчина, может предпринимать явные и крайне неловкие попытки дать ему понять это, например, не отрываясь смотреть на него при встрече или постоянно звонить. Это происходит из-за того, что она фиксируется на объекте и недостаточно понимает гендерные роли.
12. Часто предпочитает людям компанию животных, но не всегда – из-за сенсорных проблем.

Перевод мой ( amhran), источник здесь.

@темы: переводы, самодиагностика, СА

---

Кое-что обо мне

Что заставило меня задуматься о своем состоянии и почему именно сейчас?

Возможно, то, что я подошла к моменту, когда могу сказать - у меня, по сути, не осталось людей, которых я могла бы назвать близкими. Нет, они все живы. Нет, я с ними не ссорилась. Просто общение сошло на нет - тихо и безболезненно, за исключением разве что единственного раза.

Возможно, то, что я вдруг поняла, что до сих пор не готова к взрослой жизни, с трудом с ней справляюсь и вообще не знаю, что с ней делать. Я постоянно наращиваю "академические" знания, но жизненного ума (мудрости?) у меня не больше, чем лет 10 назад. Я до сих пор занимаюсь тем, чем занимаются 15-летние - самокопательством, поиском своего места в мире и все в таком духе. И все чаще ощущаю, что места своего не нахожу.

Мне всегда было сложно иметь дело с людьми. И с возрастом становится только сложнее.

Я часто боюсь быть неправильно понятой. О чем бы ни писала, я долго подбираю слова, стираю, пишу снова. Часто в результате все равно получается не то. А иногда именно сказанное без раздумий оказывается самым верным и нужным в данный момент. Но решиться сказать первое, что приходит в голову, мне трудно. Постоянно боюсь ошибиться. На самом деле, чем больше боюсь, тем чаще ошибаюсь. У меня хорошо работает интуиция, но я часто поступаю ей вопреки.

Я часто зацикливаюсь на деталях и не вижу общей картины. Слишком много внимания уделяю какой-нибудь мелочи и упускаю из виду что-то более значимое.

Не умею вписываться в компании - с возрастом еще меньше, чем раньше. Нигде не чувствую себя "своей". Мне сложно завязывать знакомства. Правда, если кто-то первым идет на контакт, я с готовностью отвечаю.

Я плохо поддерживаю связи. Практически все контакты, утраченные мной в реале или в сети, утрачены были по моей инициативе. Тихо, без разногласий, общение просто сходило на нет, и я не стремилась возобновлять его, даже когда некоторые люди пытались меня разыскать. О большинстве не сожалею, о некоторых совесть порой грызет, но все равно не выхожу на связь, потому что знаю, что снова исчезну.

У меня вообще низкая потребность в общении. В моем телефоне всего четыре контакта. Два из них - мать и брат. Аська и скайп существуют только для работы.

Я плохо выражаю эмоции и редко демонстрирую привязанность на словах. Даже близких людей не называю уменьшительными словами. В детстве почти никогда не называла маму "мамочкой". Когда она спрашивала почему и даже обижалась, я не могла объяснить. Среди школьных подруг никогда не было "Леночек" и "Танечек". Я не люблю прикосновений и даже родственников никогда не обнимаю первой.

Я очень скрытна и замкнута и иногда скрываю вещи, которые нет никакой причины скрывать.

Иногда я все воспринимаю словно издалека, словно через какую-то стеклянную стену. А иногда слишком остро переживаю даже то, что меня не касается.

@темы: особенности, СА

---

С чего все началось

Как-то так получалось, что тема аутизма всегда была мне близка. Не то чтобы я интересовалась этим специально, но когда что-то связанное с этим попадалось на глаза, то уделяла внимание. И много раз, видя истории про детей-аутистов, замечала, что я понимаю их, понимаю, каково им.

При этом, до недавних лет (а всерьез - до этого года) мне не приходило в голову применить подобный диагноз к себе, потому что у меня ведь не было в детстве подобных проблем. И, как и многие, я считала, что аутизм бывает только такой - когда ребенок не говорит, не реагирует на внешний мир, зациклен на одном занятии и впадает в истерику, если его от этого дела оторвать или нарушить привычный порядок.

Потом узнала о синдроме Аспергера. И чем больше читала о нем, тем больше узнавала в описаниях себя. Не только в клинических признаках, но и просто в жизненных, бытовых особенностях моего поведения. То, что я избегаю смотреть в глаза собеседнику. Не люблю прикосновений. С трудом завожу знакомства и еще хуже поддерживаю даже имеющиеся контакты. Плохо контролирую интонации своего голоса, и вообще - достаточно свободно излагаю мысли письменно, но при устном общении заикаюсь, запинаюсь и не могу подобрать нужное слово. Вообще очень быстро устаю от общения - и это никак не связано с отношением к конкретному человеку.

Стала изучать параметры диагностики. Расспрашивать родителей о раннем детстве. Стала проходить тесты - большинство из них давали пограничные результаты. Потом на глаза попались списки особенностей, свойственных именно женщинам с синдромом Аспергера. Совпадение было процентов 75-80.

Потом... довольно много времени провела, осмысливая это и перепроверяя. В конце концов, онлайн-тесты и статьи, сколько бы их ни было - недостаточное основание для диагноза. Я начала общаться с аутистами в англоязычных форумах и сообществах - и увидела, что понимаю этих людей, а они понимают меня. То, что мне казалось странностями в себе, им не кажется странным. Аутичные черты у меня присутствуют в большом количестве, но я до сих пор не берусь утверждать с уверенностью - "у меня синдром Аспергера". Вероятно, я где-то в спектре.

Перекапывая интернет в поисках информации, заметила две тенденции. Во-первых, повышенный интерес к самостоятельной диагностике у себя психических нарушений. Во-вторых, некая романтизация и идеализация этих самых нарушений и синдрома Аспергера, в частности.

Поверьте, нет в этих вещах ничего увлекательного и привлекательного. Образ одинокого, непонятого, эксцентричного гения или странного, но обладающего исключительным талантом ребенка - это одно. Жизнь с этим - совсем другое. Это испытание для самого человека и для его близких (и хорошо, если эти близкие есть). Я говорю сейчас даже не о себе, а о тех, с кем мне довелось общаться и у кого диагноз действительно подтвержден.

@темы: самодиагностика, особенности, СА

---

Для приветствий

Здесь можно здороваться, знакомиться и задавать мне вопросы.