Погода установилась "ирландская" - прохладно, но еще не холодно. Облака то набегают, то расходятся, но не исчезают полностью. И не знаешь, через час будет дождь или солнце. Чаще дождь.

Но сейчас - радуга)

---

О срывах

Кажется, у меня сложилась традиция комментировать выложенную главу применительно к себе.

В том, что касается срывов, у меня дело обстоит несколько иначе - у меня они обращены "внутрь". Начинается это действительно похоже - растущее напряжение, незримая дрожь в руках, потеря способности рассуждать. Но наружу прорывается редко. Наоборот, возникает желание убежать и куда-нибудь забиться, чтобы ничего не видеть и не слышать.

В крайних случаях действительно могу сорваться "вовне" - когда уже нахожусь в состоянии "молчаливого" срыва, а меня не оставляют в покое. Но это действительно уже предел.

Мне не свойственно кричать на людей или проявлять агрессию. Я вообще терпеть не могу скандалов и повышенного тона голоса - даже если это обращено не на меня. Я и чужие ссоры переношу тяжело.

А еще - я очень большое значение придаю словам. Мне сложно понять, как это - в запале наговорить оскорблений и гадостей, а потом извиняться. Особенно, когда дело касается близких людей. Я не знаю, как можно разозлиться на близкого человека настолько, чтобы его оскорбить. Или, тем более, выплеснуть на него злость, причиной которой он не является.

Вернее... понимаю, что так бывает, но принять до сих пор сложно. Хотя у моей мамы именно такой характер - она может мгновенно вспылить, наговорить крайне неприятных вещей, но быстро остыть. А потом извиниться и считать, что инцидент исчерпан. А я не могу. Я очень долго помню, что мне говорят, и что говорю я.

А насчет причин срывов, тут многое совпадает с написанным в книге. Обман в любой форме и несправедливость, в том числе, и по отношению к другим (бывает, что к другим - больше), задевает очень сильно. И перегрузки, да.

@темы: особенности, СА

---

"Aspergirls" Глава 17, часть 1

Глава 17
Эмоциональные срывы

Эмоциональным срывам подвержены и мужчины, и женщины аутистического спектра. В обществе считается неприличным давать волю эмоциям, и если вспыльчивость мужчины в глазах окружающих еще может выглядеть обоснованной, то женщина, вышедшая из себя, автоматически получает ярлык истерички и «ненормальной». Если это происходит на публике, люди, скорее всего, решат, что у нее проблемы с психикой. Если у нее нет каких-то видимых проблем, никому и в голову не придет, что причиной может быть аутизм.

«Люди считают, если девочка плохо контролирует свои эмоции, то она избалована или пытается привлечь к себе внимание. Другими словами, в их глазах, это проблема воспитания и дисциплины.» (Stella)

Мне случалось видеть эмоциональные срывы других людей, и их реакция на ситуацию казалась мне преувеличенной. При этом мои собственные срывы всегда казались мне обоснованными. Уверена, для них было так же. Почему же это случается? Почему мы не можем сдержать себя? Не то чтобы мы просыпались утром и думали: «Устрою-ка я сегодня истерику». Это просто происходит. Всплеск наших эмоций может быть вызван сочетанием многих факторов – сенсорных, эмоциональных или связанных с общением. Например, поход на вечеринку с громкой музыкой и большим количеством людей. Или попытка обменять некачественный товар в шумном магазине с несговорчивым продавцом. Неожиданные перемены в распорядке или образе жизни тоже могут стать причиной – переезд, поездка в отпуск, выход на новую работу или начало новых отношений. Однако, чаще всего, срыв – это всплеск гнева, а за любым гневом скрывается боль, которая долгое время копилась и зрела внутри.

«Я ощущаю нервозность и физическое напряжение. Все это копится в течение дня… а потом вырывается наружу. Эти срывы, как ни стыдно признавать, похожи на истерику ребенка в магазине, когда ему не хотят купить игрушку.» (Brandi)

Эмоциональный срыв обычно не так тяжел, как депрессивный, и его приближение происходит быстрее. Это больше похоже на растущее напряжение, ощущение наэлектризованности. В моем случае, я чувствую, как нарастает злость и раздражение, иногда начинает кружиться голова, сбивается дыхание. Если при этом я не теряю речь, мой тон становится саркастическим и язвительным. Возможно, со стороны срыв нельзя предугадать вплоть до самого наступления. А потом в моей голове словно сгущаются тучи, и это становится заметно по моим глазам – ураган Руди неминуем. Он обрушивается внезапно, и я почти не могу это контролировать. Эмоциональный срыв – это слезы, крики, ругательства и ярость. Иногда мы говорим то, что не хотели говорить, но в этот момент это кажется правдой. Когда весь сдерживаемый гнев и раздражение вырывается на поверхность, это может быть страшно. В такие моменты мы действительно «сеем хаос и разрушения». На ум приходит «Кэрри» Стивена Кинга.

Наши эмоции обнажены, как у детей. И как дети кричат «Так не честно!», так и для нас одна из многих причин, способных вызвать эмоциональный срыв – это чувство обманутости.

«На перерыве в колледже мы играли в карты, и я поймала своего друга на жульничестве. Это была несерьезная игра – просто, чтобы занять время. Но я совершенно вышла из себя, начала колотить его, а потом потеряла сознание. Остальные потом сказали, что он был настолько ошеломлен, что даже не пытался защититься или ударить меня в ответ. Я помню срыв, но драки не помню. Когда я пришла в себя, надо мной стояла медсестра.» (Dame Kev)

Несправедливость по отношению к другим также может пробудить в нас гнев. В детстве я любила фильмы с Клинтом Иствудом и Чарльзом Бронсоном за то, что негодяи там никогда не уходили безнаказанными. (Позже я поверила в карму, иначе, наверное, ходила бы по улице в пончо и с нунчаками.) Когда мне было 14 лет, я узнала, что отец моей подруги принуждает ее к сексу. Я хотела спрятать ее у себя дома, но он пришел за ней, и я сорвалась. Мне хотелось убить его, но я выместила гнев на его машине, исколотив ее голыми руками. Я не чувствовала боли, но по всему кузову остались большие вмятины.

Мы больше подвержены срывам, когда голодны. Классический пример – дети в супермаркете. Слишком много раздражителей – свет, люди, музыка, шум… и все эти полки с продуктами. Еще одно рискованное место – ресторан.

«У меня может случиться срыв, когда я долго не ем. Однажды я начала угрожать людям, что побью их, если очередь не сдвинется.» (Elfinia)

«Я пошла в небольшой мексиканский ресторан и заказала тортилью с авокадо, но по каким-то причинам они не могли ее приготовить. Меня разозлило, что я не могу заказать ничего другого, так как я вегетарианка. Я разрыдалась при всех и после весь день чувствовала себя настолько ужасно, что даже тошнило.» (Olive)

Еще одна причина срыва – несправедливое обвинение. Однако, если мы выходим из себя, мы кажемся опасными или несдержанными, что только усиливает негативное мнение о нас.

«Примерно год назад мой сын посещал детские занятия в YMCA (Молодежной христианской организации), и инструктор заподозрил, что дома я его бью. То, что у людей, к которым я вожу его для эмоциональной поддержки, возникло такое подозрение, показалось мне просто чудовищным. Я была настолько оскорблена, что вышла из себя и начала кричать на них и говорить очень неприятные вещи. У меня был какой-то неестественный саркастический тон голоса, что только усилило их подозрения. Моего сына забрала служба защиты детей, и я целый месяц его не видела. Я даже представить не могла, что все это приведет к разбирательствам с полицией и судом.» (Ann Marie)

Чем более нелепо обвинение, тем сильнее будет наш срыв. К сожалению, гнев только усугубляет ситуацию и заставляет нас выглядеть виноватыми в глазах тех, кто незнаком с синдромом Аспергера.

Еще одной причиной может стать финансовый обман. Рекламные акции, обещающие то, что не соответствует действительности; заказчики, которые отказываются платить; люди, которые берут деньги или вещи в долг и не возвращают.

«Худший срыв за последние несколько лет произошел у меня из-за женщины, для которой я ухаживала за садом. Она решила заплатить мне только половину того, о чем мы договаривались, но сказала об этом лишь после того, как я полдня проработала под палящим солнцем. Я рыдала как ребенок от несправедливости. Наверное, вся улица слышала.» (Tandy)

И, конечно, эмоциональная и сенсорная перегрузка:

«У меня случаются срывы, когда люди раздражают меня своей глупостью, или когда людей вокруг слишком много, а я не могу уйти. Самые сильные срывы бывают у меня во время совещаний на работе. Директор библиотеки проводил со мной специальную беседу по этому поводу. В такие моменты я произвожу довольно пугающее впечатление, и меня невозможно остановить.» (Siv)

Эмоциональные срывы могут напоминать детские истерики, но если вам больше 18 лет, то, в соответствии с законом, вы – взрослый человек, и должны вести себя как взрослый.

«У нас в доме был ремонт. Рабочие приходили, уходили, грохотали, в носу стоял невыносимый запах краски – все эти перемены, все эти ощущения и обстановка, которую я не могла контролировать. У меня было чувство, словно с меня содрали кожу. Я не могла думать. Когда ко мне подошел отец, я ударила его в лицо. Мой парень вызвал полицию. Они вломились в дверь, повалили меня на пол в коридоре. Я запаниковала, звуки и ощущения в голове смешались, как статика между двумя радиостанциями. Я продолжала твердить себе: «Я не должна сорваться. Я должна сохранить речь, иначе будет еще хуже. Почему я не могу успокоиться?» Это стыд, страх, паника и боль… Меня отвезли в психиатрическую лечебницу, там сочли, что я неопасна для окружающих, и отпустили. Я прекрасно понимаю, что агрессия неприемлема – физическая или иная. И я знаю, что синдром Аспергера – не оправдание, и он не снимает с меня ответственности за мои поступки.» (Stella)

Срыв может быть вызван и физическими действиями – как болезненными, например, на приеме у стоматолога, так и теми, что, по идее, должны быть приятны или связаны с уходом за собой – например, действия парикмахеров, массажистов или маникюрщиц.

Еще одна причина – растерянность, паника или сильный страх. Не так давно я забыла свой бумажник на пункте пропуска в аэропорту. Учитывая, что со мной были две собаки и ноутбук, нельзя сказать, что я путешествовала налегке. Запутавшись, я оставила свой бумажник на сканере, через который проходит ручная кладь. Оказавшись в самолете, я стала искать его и впала в панику. Я начала вытаскивать вещи из сумки и сваливать их на сиденье. Не обнаружив его, я кинулась из самолета, расталкивая людей и совершенно о них не думая. Мне удавалось удержаться от полной истерики лишь потому, что я боялась, что охрана аэропорта вообще высадит меня с рейса. Позже, когда бумажник нашли и вернули, и мы приготовились к полету, я спросила у пассажирки в соседнем кресле, как для нее выглядела ситуация со стороны.

«Было видно, что с вами что-то не так, но я не могла понять, что. Вы были очень растеряны, а взгляд блуждал где-то далеко. Я пыталась заговорить с вами, что-то сказать, но вы не слышали, а только повторяли: «Мне нужен бумажник, мне нужен бумажник». Я чувствовала себя беспомощной.» (Nancy)

Беспомощность – именно то чувство, которое часто испытывают люди, ставшие свидетелями срыва. Если человек не вовлечен в ситуацию (или не находится с вами в самолете), он может просто уйти. Но если вы живете с кем-то и находитесь рядом ежедневно, это неизбежно будет влиять на ваши отношения с этим человеком и на его собственное душевное состояние.

Вот что говорит мой парень Майк:

«Когда у нее начинается срыв, я чувствую себя беспомощным. Я не в силах как-то ее успокоить. Это страшно. Она не слышит, что я говорю – для нее это как белый шум. Это все равно что пытаться остановить океанскую волну, которая идет на вас – что вы станете делать? Вы ныряете на глубину, чтобы вас не снесло, и ждете, пока волна пройдет. Хочется чем-то помочь, но приходится ждать, пока буря стихнет. А после наступает опустошение.»

@темы: переводы, aspergirls, СА

---

Standing by the window
Eyes upon the moon
Hoping that the memory
Will leave her spirit soon

She shuts the doors and lights
And lays her body on the bed
Where images and words are running deep
She has too much pride
To pull the sheets above her head
So quietly she lays and waits for sleep

She stares at the ceiling and tries not to think
And pictures the chains she's been trying to link again
But the feeling is gone

And water can't cover her memory
And ashes can't answer her pain
God give me the power to take breath from a breeze
And call life from a cold metal frame

In with the ashes
Or up with the smoke from the fire
With wings up in heaven
Or here, lying in bed
Palm of her hand to my head
Now and forever curled in my heart
And the heart of the world

---

To The Moon

Вспомнились и нашлись два чудных фан-арта.

@темы: картинки, игры

---

Продолжение

Threshold. Британская группа, играющая прогрессив-метал, с довольно простой (для прог-металла) музыкой, но очень хорошими текстами. В разное время у них было три вокалиста, сильно отличающихся друг от друга. Один из них - Andrew McDermott - к сожалению, недавно ушел из жизни. Из всех трех его голос был мне ближе других.





Еще один вокалист, он же первый и снова нынешний - Damian Wilson - регулярно участвует в проектах Айреона. Далеко не сразу привыкла к его голосу и оценила, но во многом благодаря Айреону и прониклась)



На самом деле, сейчас эту группу слушаю редко - слишком много личных воспоминаний с ней связано. Но она действительно много для меня значит, и не упомянуть ее просто не могу.

Ария / Кипелов. Арию, а затем и собственную группу Кипелова, а также группу Сергея Маврина я активно слушала лет 10 назад. Знала все тексты, сидела на форумах, следила за творчеством - это был период весьма сильного увлечения. Потом через какое-то время интерес ослабел, и я словно бы "выросла" из этих песен. Меня стала больше интересовать англоязычная музыка и, в частности, прогрессив-рок, куда более замысловатый, чем хэви. Однако, недавно, буквально несколько месяцев назад, напала ностальгия, и я решила эти песни переслушать. Итог - вторая волна увлечения, которая не отпустила до сих пор) Кипеловский голос, на самом деле, действует на меня моментально и сильно - успокаивает и вселяет уверенность. Такая монолитная надежная скала.





"Мертвую зону" недавно гоняла по кругу, наверное, пару недель. Нынешняя версия мне нравится даже большей старой. В той словно не хватало какой-то энергии и напора, а сейчас все на месте.

Kamelot. В отличие от солнечного, космического Айреона, Камелот - куда более "темный" и мистический по атмосфере. Рой Хан - уникальный голос, завораживающий, с какими-то потрясающими нюансами тембра.



А эту песню нужно слушать в концертной версии, потому что только там есть это шикарное вступление)



Когда он покинул группу, огорчилась и решила, что новые песни слушать не буду. Но опять вмешался Айреон)) Вышел его альбом - "Theory of Everything", где одну из ролей исполнял как раз новый солист Камелота (А по совместительству и солист Seventh Wonder. У меня порой складывается ощущение, что европейский рок / металл - это одна большая тусовка, где все друг друга знают и ходят друг к другу из проекта в проект.) Послушала и подумала - а ведь хороший голос.



Задумалась - во всех описаниях делаю особый акцент на вокал. В общем-то, так и есть - голос для меня чрезвычайно важен. Пожалуй, это первое, по чему я воспринимаю группу. Уже потом идут музыка и тексты, которые тоже очень важны - если не сложатся все компоненты вместе, группа не войдет в число любимых. Но первое - голос. (Исключение составляет разве что Айреон - там действительно музыка на первом месте.)

А еще, что их всех объединяет... все, кого я перечисляла вчера и сегодня - это группы и исполнители, которых я слушаю по 8-10 лет, а то и больше. С перерывами, но всегда возвращаясь. И действительно отношусь к ним, как к верным соратникам и помощникам)

@темы: музыка

---

Проснулась с отчетливым ощущением осени. Почему-то всегда остро ощущаю смену сезонов. Трудно даже сказать, что меняется в природе, в воздухе. Вокруг все такое же, как вчера, и жара если и ослабела, то самую малость. Но вчера этого ощущения не было. А сегодня - есть.

---

Итак, немного о главных героях моей музыкально-моральной поддержки:

Ayreon. Наверное, о каждом его альбоме я могу написать отдельный пост (и о том, как все эти альбомы между собой взаимосвязаны). Вообще Арьен Лукассен - человек, которым я просто безоговорочно восхищаюсь. Один из немногих, кого я могу слушать в любом настроении и состоянии. Он каким-то поразительным образом воодушевляет и заряжает энергией. Причем это не тот не всегда уместный позитив, а такая мощь, которая действительно поднимает над проблемами. Ну, и с музыкальной точки зрения его альбомы - чистый восторг. Ему удается сочетать самые разные голоса, инструменты, стили. И мне очень нравится именно вслушиваться в его песни, изучая и отдельные партии, и их сочетание. Мне часто кажется, что приглашенные вокалисты у него поют лучше и выразительнее, чем в своих собственных группах. (Хотя у Арьена, наверное, запоет даже табуретка. И запоет, и заиграет.) В общем-то, как раз благодаря ему я узнала и о многих других хороших группах. Каждый альбом приносит какие-то новые имена.

Сложно выбрать какую-то одну песню, дающую верное представление о нем. Вообще, самой первой песней, которую я услышала у Айреона, и которая меня покорила, как заядлого на тот момент геймера, была "Computer Reign (Game Over)".



А вот, пожалуй, более типичная для Айреона (и более масштабная).



Хотя самым лучшим альбомом по-прежнему считаю "The Human Equation" - настоящее знакомство с Айреоном началось, на самом деле, именно с него. Замечательное произведение, единое и цельное, в котором персонажами служат эмоции и чувства одного человека.



А еще отдельного упоминания заслуживает его же проект "Star One", песни в котором написаны по мотивам различных фильмов.

Вот, например, по "Звездным вратам":



Продолжение следует)

@темы: музыка

---

О музыке

О музыке давно собиралась написать... Она действительно сильно мне помогает - и в хорошие периоды, и в плохие. Мне важно, чтобы музыка максимально точно соответствовала моим мыслям и моему состоянию в данный момент. Если мне плохо, я не могу слушать что-то легкое и веселое - это не взбодрит, а будет только раздражать. Если внутри буря эмоций, бесполезно слушать что-то спокойное и тихое. Когда я испытываю сильные эмоции, мне нужно не нейтрализовать их, а полностью прочувствовать и пропустить через себя - тогда я смогу от них освободиться.

Возможно, поэтому я не составляю плейлисты, а всегда вручную выбираю песни по отдельности - или целые альбомы одного исполнителя. (Я вообще больше люблю сюжетные или концептуальные альбомы, объединенные общей идеей, чем просто подборку песен.)

Музыка, в каком-то смысле, работает для меня проводником эмоций. Она не только их высвобождает, но и упорядочивает, придает направление. Я очень многое держу внутри и не всегда способна дать этому выход. Музыка делает это за меня. Часто мне гораздо проще найти отражение своих мыслей в чужих словах (даже если это слова песни), чем выразить своими собственными.

Наверное, поэтому отношусь по-особенному к тем людям, чья музыка соответствует мне больше всего. Я не склонна "фанатеть" по каким-то группам или исполнителям - я не интересуюсь их биографиями, не выслеживаю интервью, не коллекционирую фотографии. Иногда мне становится интересно, что представляет из себя человек, который пишет / исполняет то, что мне нравится, но это "фоновый" интерес. На главном месте - творчество, и вот за творчество я испытываю огромное уважение и благодарность. Благодарность, схожую с тем, что испытываешь к человеку, который помог в трудную минуту. Потому что они действительно не раз помогали и вытаскивали.

И да, при сенсорных перегрузках - без музыки я бы давно свихнулась. Лучшее средство, когда нужно отгородиться от окружающих звуков.

Подумала и решила, что о самих этих людях напишу отдельно, иначе получится слишком уж много. (И это тоже для меня типично - то не составить два предложения, то пишу столько, что не остановить.)

@темы: музыка, особенности, СА

---

А у Гугла замечательная заставка по поводу Персеид.

---

Не пишется. Сложно, когда есть что сказать, но не подобрать слов. Сложно, когда верх берут эмоции. Какое-то дурацкое смятение...

Очень не люблю, когда даже письменная речь меня подводит.

---

"Aspergirls" Глава 16, часть 2

(продолжение)

Совет аспи-девочкам

Примерно треть женщин, опрошенных перед написанием этой книги, на тот момент принимали антидепрессанты и сказали, что они им помогают. Большинство же говорили, что принимали лекарства раньше, но они либо помогали кратковременно, либо не помогали вообще, либо приносили только вред. Когда вы начинаете принимать антидепрессант, у вас может возникнуть чувство эйфории, схожее с легким опьянением или порывом влюбленности, но это ощущение не длится долго и быстро теряет свою силу. В том, что касается контроля тревожности, лекарства могут быть более эффективны. Тревожность – практически неотъемлемая часть СА, но депрессия существует лишь потому, что в вашей жизни есть проблема. Лекарства могут придать вам новый толчок, но если вы продолжаете двигаться по прежней дороге, то скоро увязнете в той же колее – то есть, впадете в новую депрессию. Однако, сменить дорогу никогда не поздно.

Власть над вами должны иметь только вы – не отдавайте ее никому, даже врачу. Хороший врач поговорит с вами, выяснит, в чем причина вашей депрессии, и есть ли у вас какая-либо поддержка. Если вам все же необходимы лекарства, он выпишет что-то не вызывающее зависимости и имеющее меньше побочных эффектов. (Всегда тщательно изучайте побочные эффекты и последствия приема того или иного препарата.) Когда выясняется, что лекарство действует не так, как надо, некоторые врачи прописывают нам все новые и новые препараты, меняя их один за другим, что может привести наш рассудок в состояние полного хаоса. Неправильно подобранный препарат может вызвать психотические приступы.

Людям нужна любовь и чувство товарищества (даже аспи), им нужна поддержка и понимание. Отсутствие этих вещей должно служить сигналом, что необходимо менять свои методы, менять стратегии – возможно, менять обстановку и окружение. Даже если мы предрасположены к депрессии, правильные решения (особенно в том, каких людей мы пускаем в свою жизнь) помогут избежать ситуаций, толкающих нас к краю.

Легко винить нейротипичное общество в наших проблемах и, как результат, депрессиях, но я считаю, что это лишь часть вопроса. Наши реакции на внешние раздражители должны находиться под нашим контролем. Вы должны найти четкое, обоснованное решение каждой отдельно взятой своей проблеме. Определите источник своей депрессии, будь то «жизненные трудности», по выражению Саса, или дисбаланс в вашем организме. Мы должны быть сами себе детективами и при этом не пренебрегать помощью добросовестных профессионалов. Мы должны задействовать свои сильные стороны – привлечь на помощь собственные таланты и страсти. А также – предпринимать активные шаги, чтобы противостоять миллионам сенсорных триггеров, окружающих нас. Помимо прочего, это означает искать тех людей, которые принимают нас, и избегать тех, кто не хочет этого делать.

Синдром Аспергера – это нейрологическая, то есть, физическая особенность, а не психологическая, эмоциональная или духовная. Хотя проблемы будут возникать и в этих областях, если вы не получаете необходимой помощи и поддержки. Попробуйте пересмотреть свои взгляды на каждую проблему, которая вас мучает. Очень многое в жизни зависит от вашего отношения к этому. Негативное мышление может войти в привычку, и хотя в нашем случае оно может казаться оправданным, это мы должны поднимать окружающий мир на новую высоту, а не позволять ему ввергнуть себя в бездну.

Натуральные антидепрессанты

Есть сведения, что людям с СА помогают следующие средства: 5-HTP (похоже на название моторного масла, но, на самом деле, это натуральная добавка, которую можно купить в аптеке), зверобой, гингко билоба, эфирные масла “Valor” и другие. Их эффективность не подтверждена Федеральным управлением по лекарственным средствам, но вы можете попробовать сами и проверить, как они будут действовать. Лично для меня оказался очень эффективным антиоксидант “Amrit” – он помогает снизить тревожность, стабилизировать настроение и справиться со стрессом. Как и с любыми препаратами, аутичным людям обычно нужна меньшая доза, поэтому начинайте с одной трети обычной дозы. Повторюсь – принимайте по одному препарату за раз и прекращайте сразу, если эффект будет неблагоприятным.

Записи

Пишите – будь то ведение дневника или творчество, это очень действенное средство. Если вы не любите писать, рисование или игра на музыкальном инструменте тоже могут помочь. Не забывайте записывать или иным образом запечатлевать свои счастливые и радостные моменты – необходимо фиксировать и хорошее, чтобы в тяжелый период напомнить себе, что вы можете быть счастливы.

Видео-дневник

Еще одно прекрасное средство. Записывайте себя, проговаривая вслух свои мысли, когда находитесь в плену депрессии. Выплесните все, что вас мучает. Но не выкладывайте это в сеть и нигде не публикуйте, пока не просмотрите запись на ясную голову.

Депрессия – это не часть вас, это не то, кто вы есть. Это временное состояние рассудка, временная линза, которая окрашивает ваш мир и ваши суждения, ваше восприятие реальности. Если вы перечитаете свои записи или посмотрите видео на следующий день или когда будете в хорошем настроении, вы увидите, что некоторые из тех мыслей не отражают ваши обычные взгляды. Другие при этом будут верны и будут указывать на реальные ситуации и проблемы. Но депрессия от этих проблем не избавит.

Депрессия не решает проблем с деньгами, отношениями, учебой; она – противоположность решению. Когда вы погружаетесь в депрессию, вы отдаляетесь от источников своей силы, а значит, и от решения. То, что люди будут вас жалеть, не значит, что они будут знать, как помочь вам. Возможно, они даже не захотят помогать – некоторые ставят депрессию нам в вину, словно мы делаем это специально, чтобы добиться внимания. Никто не знает глубин той бездны, в которую вы можете упасть. Никто не последует за вами в ад. Вы должны быть собственным героем и найти силы внутри себя.

Как только вы ощущаете приближение срыва, принимайте меры. Устранитесь от ситуации, служащей триггером. Ешьте здоровую пищу, пока у вас есть аппетит, и пейте много жидкости. Принимайте ваши обычные витамины или добавки, чтобы тело и разум не ослабели. Займитесь физическими упражнениями! Не ложитесь в кровать – наденьте кроссовки или роликовые коньки, отправляйтесь на стадион, беговую дорожку или в ваше излюбленное место. Пусть негатив выходит вместе с потом.

Используйте свои способности к визуализации – ведь многие из нас мыслят яркими образами и картинками. Примените это к своей жизни. Представьте себе свою жизнь и идите к ней. Представьте свой характер и идите к этому. Представьте свое счастье и силу и идите к ним. Если у вас есть любимый человек, представьте, как берете его за руку (если он не рядом). Держитесь за эту руку и вытаскивайте себя наверх. Если вы верующая, представьте себе Иисуса, или Будду, или кого-либо еще, кто является для вас символом силы и защиты. Визуализация – мощный инструмент, но чтобы возыметь действие, она должна быть устойчивой и постоянной. Поэтому окружите себя позитивными образами – фотографиями, картинами – особенно в своей спальне или там, где вы проводите время, когда вам плохо. Пусть это будут изображения, отражающие, кем вы хотите быть или где вы хотите находиться.

Многие женщины смотрят грустные и слезливые фильмы, когда им плохо – попробуйте вместо этого посмотреть комедию.

Некоторые из нас прибегают к алкоголю, но, как я узнала, большинство аспи-девочек пьют очень мало или не пьют вовсе и не употребляют так называемые рекреационные наркотики. И это хорошо – потому что все эти вещества, на самом деле, являются депрессантами. Кроме того, они заставляют говорить то, чего говорить не следует, что и без того является проблемой в период депрессии или срыва.

Если нам есть с кем поговорить, мы должны быть благодарны этим людям. Тем из нас, у кого никого нет, приходится очень и очень сложно. Если вы одиноки, помните, что это не конец, и вы все еще можете кого-то найти – начинайте сейчас. Это необязательно должен быть любимый человек. Во многих случаях, даже лучше, если вы не будете очень близки, поскольку это будет влиять на ваши отношения. Постарайтесь найти собеседника, советчика, друга по переписке, еще одного аспи – кого-то, к кому вы можете обратиться в период срыва. Кто-то по другую сторону экрана или телефона – это намного лучше, чем ничего. Я знаю, что мы тяготеем к одиночеству, особенно в такие моменты, но это лишь усугубляет ситуацию. Другая душа, как зеркало, может помочь нам осознать, в какие глубины мы падаем. Не допускайте, чтобы вас затянула привычка предполагать худшее и считать, что вы всегда правы.

Количество проблем, подстерегающих нас на пути, может означать, что наша жизнь всегда будет сопряжена с теми или иными трудностями. В результате, возникает риск, что вы привыкнете жить в состоянии кризиса – будь то кризис, связанный с отношениями, карьерой, финансами или депрессией. Вы можете чувствовать себя загнанной в угол, считать, что жизнь к вам несправедлива, и обзавестись целым рядом других негативных взглядов и эмоций. Вы должны вернуть себе свою силу. Жить в кризисе – означает всем и всему давать власть над собой.

Попытка суицида дает власть над вами кому угодно, только не вам самим. Даже не думайте об этом. Это будет означать, что они победили. Не дайте сбить себя с пути.

Юным аспи-девочкам

Надеюсь, что ваши родители и семья вас поддерживают. Если нет – я понимаю, как вам может быть одиноко. Безразличные родители – худшая пытка для аспи. Они не понимают вашей чувствительности и не понимают, каким мрачным может казаться мир. Если бы они знали это, они бы вели себя иначе. Они не сознают, как больно вам делают. Помните о том, что вы будете доброй и заботливой, когда вырастете, и если у вас будут дети, вы никогда не подвергнете их такой изоляции. Держитесь за свои мечты о будущем. Вы должны получить хорошее образование, чтобы достичь финансовой независимости и жить самостоятельно, не нуждаясь в чьей-либо помощи.

Совет родителям

Срывы нужно преодолевать здоровыми методами адаптации, а депрессии – действием. Слишком многие аспи-девочки остаются одни в жизни, в своей спальне, в квартире, вынужденные в одиночку справляться со всеми проблемами. Хотя в юном возрасте мы быстро взрослеем, позже этот темп замедляется, и нам может понадобиться больше времени, прежде чем мы будем способны покинуть родительский дом. Если мы не получим от вас поддержку и понимание, которые нам так нужны, мы выйдем в этот мир неподготовленными и неизбежно окажемся в ситуациях, с которыми не научены и не приспособлены справляться.

Ничто не угнетает человека еще больше, чем когда его обвиняют в депрессии. Нет ничего хуже, чем слышать слова «возьми себя в руки» или мое любимое – «будь проще». Нам нужен внимательный слушатель и разумные вопросы, которые заставят нас рассуждать, а не реагировать эмоциями. Например:

• Из-за чего возникло это чувство?
• Как ты себя чувствуешь в данный момент?
• Что тебе необходимо, чтобы чувствовать себя лучше?
• Ты хочешь есть или пить?
• Ты хотела бы принять горячую ванну? и т. д.

Такие вопросы показывают, что вам небезразлично ее состояние, и вы прилагаете усилия, чтобы помочь. Если мы огорчены или возмущены конкретным событием или человеком, нам хотелось бы слышать что-то сочувствующее, хотя бы просто: «Да, это очень обидно / несправедливо»… или что-либо подобное. Тогда, когда мы почувствуем, что нас понимают, туман, застилающий реальную причину депрессии, начнет рассеиваться, и мы сможем начать активно искать выход из этой ситуации.

Пожалуйста, не пичкайте свою дочь лекарствами, думая, что больше ничего не требуется. Всегда тщательно расспрашивайте врачей, когда они предлагают вам лекарства. Некоторые антидепрессанты вызывают меньше привыкания, другие – больше. Когда-то я принимала антидепрессанты, вызывающие сильное привыкание, и не знала этого – до тех пор, пока не попыталась прекратить прием и оказалась не в состоянии функционировать.

Помните, что депрессия обычно происходит из ощущения бессилия. Чем больше сил и уверенности ощущает аспи-девочка в себе, тем лучше она будет себя чувствовать.

@темы: переводы, aspergirls, СА

---

Хмм...

Ваш архетип - Странник

Ценности:свобода, реализация, нестандартные идеи, гипотезы, индивидуальность. Потребности:поиск индивидуальности, раскрытие тайн мироздания, взгляд в будущее. Мотивация: раскрытие загадок природы и истории, интуиция, свобода. Проявление архетипа: Принимает жизнь как приключение, пытается найти в ней свой смысл и предназначение, свое место. Любит философствовать, путешествовать как в мыслях, так и наяву. Эта сильная духом индивидуальность бравирует одиночеством и изоляцией для того, чтобы искать новые пути. Иконоборческий архетип помогает нам открыть нашу уникальность, наши перспективы, наши внутренние позывы. Стиль управления: новаторский. Предположительная ориентация деятельности: хирург, детектив, инспектор, наблюдатель, спелеолог, атомный физик, гипнотизер, психолог, занимающийся глубинной психологией, химик. Лучшее проявление: способность отдавать, чуткость. Худшее: уход в себя, увлечение рефлексией, диктатор, садист Символ: Огонь Осознания. Воплощение: Аид. Стихия: Вода

Пройти тест

@темы: оффтопик

---

в качестве комментария к той главе

На самом деле, эта глава здорово по мне проехалась. Какое-то время думала, стоит ли вообще ее переводить. Но все-таки стоило.

Прошлый год именно таким и был - из одной депрессии в другую, с редкими просветлениями. И страхом, что из очередной не выберусь. Не то чтобы хотелось сводить счеты с жизнью, но вот лечь и умереть - хотелось. Чтобы ничего больше не чувствовать, чтобы все это закончилось.

И все описания и метафоры, что были в тексте - они очень точные. И про обрыв тоже. Лишь сравнительно недавно удалось отойти от него на приличное расстояние.

---

"Aspergirls" Глава 16, часть 1

Тяжелая глава. Осторожно.

Глава 16
Депрессия, ПТСР и снова о лекарствах

По словам психиатра Томаса Саса, «нет психических расстройств, есть жизненные трудности». Так это или нет, в жизни каждой аспи-девочки трудностей более чем достаточно. Люди с синдромом Аспергера часто подвержены депрессиям, ПТСР и другим расстройствам – однако, это не является неизбежностью. Если наши друзья, семья, учителя и сверстники будут по-настоящему понимать и принимать наши отличия, это может значительно снизить риски.

Депрессия напрямую связана с ощущением бессилия – ощущением неспособности обрести любовь, деньги, друзей, здоровье, понимание или что-либо другое. Но за исключением наиболее тяжелых жизненных ситуаций, например, смерти близких, большую часть обстоятельств можно вернуть под свой контроль и найти новые решения старым проблемам.

Производители антидепрессантов любят использовать термин «химический дисбаланс», желая продать нам все новые и новые препараты. Мы сильнее подвержены депрессии, если организм находится в дисбалансе. Но в каждом отдельном случае его причины и особенности должны определяться специалистами индивидуально, путем анализов и обследований. Вы гораздо вернее восстановите баланс с помощью тщательно подобранных витаминов и добавок, чем универсальной психотропной пилюлей.

Антидепрессанты и другие воздействующие на психику препараты – это не решение проблем. Они лечат симптомы, а не первопричину. При этом доктора спешат нам их выписывать.

«Однажды у меня диагностировали “двойную депрессию” – когда человек с “нормальной” депрессией погружается в еще более глубокую. Не иначе, врача в тот день замещала уборщица. Какое-то время я принимала “Аддерал” – он чуть не свел меня с ума.» (Olive)

«Когда мне было восемь лет – восемь! – меня обследовали и сказали моей матери, что у меня слишком бурные и неконтролируемые эмоции. Мне прописали лекарства, снижающие агрессию. Думаю, доза была слишком велика. Я ничего не чувствовала. Я словно не контролировала свой мозг.» (Megan)

Некоторым аспи-девочкам лекарства действительно помогают, и я ни в коем случае не говорю, чтобы вы прекращали их принимать – если они помогают, и если положительные эффекты перевешивают риск.

«Я использую многие методы когнитивно-поведенческой терапии и сочетаю их с приемом антидепрессантов так, как это рекомендует Темпл Грандин: от трети до половины обычной «начальной» дозы – для человека с СА это максимум. Мне это хорошо помогает – облегчает сопутствующие симптомы и уменьшает тревожность. Доза, которая считается нормальной для других, слишком высока для меня и действует ужасно.» (Camilla)

По сути, есть два вида аутистических срывов: эмоциональные, о которых мы поговорим в следующей главе, и депрессивные. Эмоциональные обычно заканчиваются довольно быстро, а их физические последствия длятся от нескольких часов до одного дня. Депрессивные срывы могут длиться днями или даже неделями – они лишают сил, лишают способности мыслить и действовать, и обладают поистине разрушительным действием. И те, и другие срывы могут сопровождаться головокружением, головной болью, тошнотой и другими физическими симптомами. А также разрушенными отношениями и непроходящим чувством стыда.

Если вы никогда не испытывали тяжелый депрессивный срыв, вы не можете знать, что это такое. Я могу описать только свои собственные ощущения, хотя, судя по словам других аспи-девочек, все мы переживаем это схожим образом. На краю сознания возникает смутное чувство, словно начинают сгущаться облака. Растет напряжение где-то в районе лба. Поначалу мне просто немного грустно и не по себе. Дыхание становится неглубоким. (Хотя бывает, что я чувствую себя совершенно нормально и даже весело.) Потом возникает триггер. Какое-то событие – чья-то реплика или изменение планов. Это может случиться после избытка общения или сенсорной перегрузки. Это может быть и что-то более очевидное – разрыв отношений, насмешка, непонимание или обидные сплетни. Какой бы ни была причина, я чувствую себя так, будто меня ударили бейсбольной битой. В животе и в голове все сжимается. У меня начинает кружиться голова, словно мир накренился на своей оси. Это чувство, словно вам сообщили ужасную новость – только растянутое на часы или дни. Когда это происходит, нам очень сложно остановить себя и не сорваться «в штопор». Мы падаем быстро и сокрушительно. Мы плачем до тех пор, пока не начнем задыхаться. Нам кажется, что ничто и никогда уже не будет хорошо. Мы парализованы отчаянием.

«У меня словно образуется черная дыра в животе, куда засасывает все мое тело. У меня все болит внутри, до того, что начинает тошнить. Я ничего не могу делать – только свернуться в комок и плакать. Это может длиться часами, иногда днями. Это ужасно, и после этого бывает очень трудно придти в себя.» (Andi)

Депрессивный срыв – это словно заточение в темном и сыром подвале, полном грязи и пауков. Это как смерть, как самое одинокое место на земле, как худший кошмар, который стал явью. В такие минуты начинает казаться, что я одержима, или безумна, или проклята, и я больше не знаю, смогу ли быть счастлива. Нужен ли мне врач? Или мне нужен колдун, который потрясет надо мной своими амулетами и изгонит злых духов? Почему я все это чувствую, за что мне это? Нет спасения и во сне – я лишь вижу, как кто-то убивает меня лезвием бритвы.

«У меня бывают кошмары и очень яркие сны. Мне снится, что я в самолете, который начинает падать, или я попадаю в бурю, или кто-то гонится за мной, или кто-то тонет, и я пытаюсь позвонить 911, но не могу попасть по кнопкам телефона, зову на помощь, но не слышу своего голоса… Я просыпаюсь три-четыре раза за ночь.» (Jen)

«Во время действительно тяжелых депрессий я целыми днями лежу в постели. Все тело бьет дрожь, и мои мысли мне не принадлежат.» (Brandi)

Хотя приближение срыва происходит достаточно быстро, физическое восстановление после него может занять очень долгое время. По сути, этот процесс чем-то похож на восстановление после приступа немоты. Тяжелое, болезненное состояние оцепенения, скованности, застылости медленно рассеивается, тело, мозг и дыхание начинают возвращаться в норму. Каждый раз, когда я прихожу в себя, я надеюсь, что этого больше не повторится, но это случается снова, хоть и менее часто, чем раньше. Но даже изредка – это слишком много. И каждый раз это связано с чувством бессилия, словно у меня забрали что-то, и я ничего не могу с этим сделать. Финансовые проблемы, трудности в отношениях – это то, что может выбить почву у нас из-под ног. А также романтические неудачи.

Хотя некоторые аспи-девочки не очень романтичны, другие – наоборот, чрезвычайно. Неразделенная любовь, несбывшиеся надежды и ожидания, неудачное свидание – все это может привести к сокрушительному срыву. Как обманутая невеста викторианской эпохи, мы лежим в постели, не в силах говорить или улыбаться, утопаем в потоках слез, не можем здраво мыслить или даже нормально дышать. В таком состоянии не спасают даже книги и фильмы – наши привычные средства от коротких срывов и депрессий. Когда такое случается, мир кажется нам беспросветным и страшным.

«Все лето я провела в постели. Я едва могла двигаться. Я была у полудюжины психотерапевтов, но ни один мне не помог. Недавно я стала искать специалистов в городе, где сейчас живу, и каждому написала с вопросом, интересует ли их работа с аспи. Те немногие, что ответили, сказали «нет». (Widders)

Как же нам получить помощь? Как выбраться из отчаяния?

«Я хожу к психологу или в кризисный центр. Я знаю, что если быстро не разберусь с этим, депрессия затянется надолго. Мне необходимо, чтобы я могла поговорить с кем-то о своих проблемах, чтобы мне разложили их по пунктам. Меня настолько захлестывают собственные эмоции, что я не понимаю, что творится у меня в голове.» (Andi)

«Я придерживаюсь здоровой диеты и занимаюсь спортом. Я общаюсь на форумах или встречах «Анонимных наркоманов». Раз в две недели я хожу к специалисту по аутизму. Это помогает мне справляться с тяжелыми периодами. Я всегда напоминаю себе, что они пройдут.» (Camilla)

Я твердо уверена в том, что, хоть мы и предрасположены к депрессии, она не является неизбежностью.

«Обычно у меня нет депрессий, но иногда возникает ощущение, будто я стою на краю обрыва и в любой момент могу упасть в темноту. Через некоторое время это чувство уходит. Уже несколько лет мне удается не падать.» (Riley)

Даже при наличии точного диагноза, порой сложно сказать, где заканчивается СА и начинаются психологические проблемы.

«В детстве я подвергалась насилию, поэтому специалистам бывает сложно определить, какие особенности моего поведения относятся к ПТСР, а какие – к аутичности. В этом смысле, мои дети (тоже аспи) помогают мне разобраться в себе. У них было хорошее детство, но при этом их поведение схоже с моим, и это помогает мне понять, где заканчивается ПТСР, а где начинается аутизм.» (Jen)

Несмотря на всю тяжесть депрессий, большинство опрошенных аспи-девочек не задумывались всерьез о суициде. Хотя у многих из нас возникали такие мысли, очень немногие предпринимали реальные попытки, а большинство сказали, что никогда бы этого не сделали. Нас останавливает беспокойство за близких и страх неизвестности. Желание вернуть себе контроль над ситуацией может толкнуть нас на такой шаг – но то, что после смерти мы не сможем контролировать вообще ничего, пугает нас еще больше.

«Не то чтобы я хотела покончить с жизнью, но я хотела отобрать у них «игрушку», которую они использовали – то есть, меня.» (Dame Kev)

«Я желаю смерти почти каждую ночь, сколько себя помню. Однажды я изрезала себе руку, пытаясь показать одному человеку, насколько мне тяжело. Хотя мое сердце окутывает черная тень, через которую не может пробиться никакая радость, есть слабая надежда, что завтра будет лучше.» (Bramble)

Девушка под ником Elfinia, горячо любящая собак и занимающаяся их стрижкой, однажды придя на работу, обнаружила одного из своих любимых клиентов, золотистого ретривера Коди, мертвым на полу. Владелец не мог его забрать, и тело перенесли в клетку, которая стояла напротив ее стола и весь рабочий день была у нее на виду. Она закрыла клетку тканью, но на нее за это накричали. Это событие вызвало тяжелую депрессию, еще больше усиленную стрессом новой работы с многочисленными обязанностями.

«Я смотрела, как люди из крематория забрали Коди. Я вернулась домой как неживая, взяла кухонный нож из ящика и наполнила ванну. Мой парень застал меня, прежде чем я успела что-то сделать. После этого я решила обратиться к терапевту. Он направил меня прямо в больницу, где я провела ночь – мне было страшно, и персонал обращался со мной просто ужасно. Мне даже в туалет не давали выйти без присмотра. Я спала на жестком пластиковом стуле. У меня не было страховки, поэтому я оказалась без кровати. Мне несколько раз давали лоразепам от сильнейших панических атак, которые все равно продолжались. Потом меня допрашивал очень грубый и раздраженный интерн, хотя от лекарств я едва могла соображать. Он сказал, что меня отправят в психлечебницу в другой город. Меня отвезли на полицейской машине в другую больницу в часе пути. Там я провела еще два часа в запертой палате с парнями, которые на меня пялились и гладили себя. Потом меня отпустили домой. Все это перепугало меня настолько, что я передумала сводить счеты с жизнью, но никакой реальной помощи я не получила. Я ни за что не хочу снова пройти через это.» (Elfinia)

То, что с ней случилось, к сожалению, не редкость. Заставить аутичного человека пережить подобное, поставив на грань полного слома – это невозможно назвать допустимым ни с медицинской, ни с человеческой точки зрения.

@темы: переводы, aspergirls, СА

---

Mozart and the Whale

Посмотрела упомянутый в предыдущей главе фильм - "Моцарт и кит". О двух аспи, парне и девушке. Надо сказать, у нас он выпущен под названием "Без ума от любви" - если бы увидела где-то раньше, приняла бы за типичную романтическую комедию и не обратила никакого внимания.
Справедливости ради, он действительно напоминает по стилю романтическую комедию. Фильм простой и легкий, с насквозь предсказуемым сюжетом. Но хороший. И аспи-черты героев, в принципе, показаны достаточно верно - если не считать вечного стереотипа насчет савантических навыков и таланта к цифрам.

На самом деле, если рассматривать главных героев, то я поведением куда больше похожа на Дональда)

В целом, хорошее кино. Разовое, но хорошее.

---

С одной стороны - третий день приступ лютой тоски и дефицита общения.
С другой... пришли сегодня брат с женой. Вроде бы недолго побыли, а я после них, как выжатый лимон. Нет, у меня с ними очень хорошие отношения, но...

Я вообще не люблю, когда в дом кто-то приходит, даже родственники. С утра нервирует и держит в напряжении. Это вторжение на мою территорию, в мое пространство. Нарушение привычного течения дня. Стресс от общения.
Так легче, на самом деле - когда можешь проанализировать, разложить на компоненты. Раньше вообще вызывало у меня необъяснимую и с трудом контролируемую волну раздражения, граничащего со злостью. Сейчас легче.

Притом что все равно хочется забиться в угол.

По крайней мере, научилась четко определять наступление перегрузки... начинает болеть голова и дрожат руки (внешне это не заметно). На этом этапе снимается музыкой, заглушающей окружающие звуки.

@темы: особенности, СА

---

В ленте опять мелькает флэшмоб про 6 вопросов, и подумалось...
А позадавайте вопросы мне.
Я никому задавать не буду, у меня на это не работает фантазия. Но поотвечаю с удовольствием.
В общем-то, даже необязательно шесть. Можно три, или пять, или десять. Не важно, серьезных или нет. Любых.
Просто хочу о чем-нибудь поговорить. Но не настолько, чтобы вылезать в скайп.

---

"Aspergirls" Глава 15

Глава 15
Диагноз, ошибочный диагноз и лекарственные препараты

Одна из проблем получения диагноза СА – по крайней мере, в Америке – в том, что обследование стоит дорого и, чаще всего, не покрывается медицинской страховкой. Кроме того, субъективна сама диагностика – аутизм или синдром Аспергера нельзя выявить по анализу крови. Говорят, что в DSM-V (5-м издании «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств»), которое выйдет в 2013 году, синдром Аспергера будет исключен как отдельный диагноз и вместе с другими формами аутизма объединен в «расстройства аутистического спектра». [так и сделали - прим. пер.] По этому поводу ведется много споров, и, скорее всего, они будут продолжаться. Три разных врача могут поставить вам три разных диагноза, основываясь на своем опыте и знаниях – а знания о женском СА ограничены. Ганс Аспергер описывал симптомы только у мальчиков, поэтому доктора не знают, на что обращать внимание. К счастью, ситуация начинает меняться, хоть и медленно.

«Я думаю, женщины в этом смысле очень отличаются от мужчин, а вся литература описывает именно мужские особенности. Это приводит к ошибочным диагнозам у женщин и, в результате, они не получают достаточной поддержки.» (доктор Барбара Николс, Ассоциация помощи взрослым с синдромом Аспергера, Тусон, штат Аризона)

Когда человек получает диагноз синдром Аспергера, он часто испытывает ощущение «правильности». Я еще не встречала ни одного диагностированного аспи, который сказал бы, что не согласен с диагнозом. При этом я общалась со многими, кому в течение жизни ставили несколько разных диагнозов, соответствовавших лишь частично – либо потому что учитывался лишь один из аспектов СА (например, навязчивые действия), либо потому что врач заметил сопутствующее расстройство (например, биполярную депрессию). В результате, женщина-аспи вынуждена принимать лекарства либо от болезни, которой у нее нет, либо от сопутствующих симптомов, не получая при этом необходимой информации и поддержки. Это может подорвать ее здоровье, благополучие и даже финансовую стабильность.

«Мне ставили что угодно – от шизофрении до маниакально-депрессивного психоза и расщепления личности. Мне прописывали любые антидепрессанты, которые только есть на свете. В 25 лет я получила диагноз синдром Аспергера, после того как психиатр провел кучу тестов, всеми средствами пытаясь доказать, что у меня его нет. Это было огромное облегчение.» (Polly)

Ошибочный диагноз означает, что мы не получаем необходимых советов в том, как справляться с работой, учебой, отношениями, жизнью и всем остальным. В некоторых случаях это подвергает угрозе и наш рассудок, и нашу жизнь.

«В то время я училась в университете, и мне было очень сложно. Я изо всех сил пыталась быть нормальной, общаться, заводить друзей, получать высокие баллы. Я довела себя до полного физического и нервного истощения. Когда я обратилась к университетскому врачу, он поговорил со мной 15 минут и вручил пачку «Паксила». Через четыре дня у меня стало появляться желание взять нож и порезать себя. Мне прописывали нейролептики, СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), противосудорожные, стабилизаторы настроения. Это был абсолютный кошмар. Когда я стала принимать нейролептики, у меня начались галлюцинации. Я слышала голоса, которые велели мне резать себя. Это было очень страшно. Я не могла представить, что голоса вызваны лекарствами, я думала, что схожу с ума. Я оказалась в больнице после попытки покончить с собой. Там мне поставили диагноз шизоаффективное расстройство.

После того, как меня сняли со всех препаратов два года спустя, желание резать себя исчезло. Голоса исчезли тоже и никогда не возвращались. Когда я перестала принимать лекарства, это решило сразу несколько проблем. Со временем двое внимательных терапевтов в группе поддержки, которую я посещала, наконец сложили картину воедино и диагностировали у меня синдром Аспергера. Теперь я принимаю тщательно сбалансированную смесь витаминов и минералов, чтобы поддерживать свое тело и мозг в стабильном состоянии.» (Heather)

Многие женщины не знали, что у них синдром Аспергера, и даже никогда о нем не слышали до тех пор, пока не были диагностированы их дети (обычно сыновья), и врач не обратил внимание на родителей, чтобы выявить источник.

«В детстве мне несколько раз ставили неверный диагноз: умственная отсталость, СДВГ, биполярное расстройство (из-за моих истерик и эпизодов ступора). Потом был синдром Туретта (в 13 лет) – из-за того, что я совершала непроизвольные жесты, повторяла слова вполголоса и не могла задержать взгляд на лице человека. Синдром Аспергера диагностировали лишь тогда, когда у обоих моих сыновей обнаружили аутизм.» (Dame Kev)

«После того, как нашему третьему ребенку поставили диагноз, мы с мужем начали обращать внимание на сходство между нами и нашими детьми. Я знала, что всегда была другой, диагноз стал для меня облегчением.» (Jen)

«Ошибочных диагнозов у меня было больше, чем я могу перечислить… Мне прописывали различные лекарства, и все они действовали на меня очень плохо. Когда учитель заметил признаки аутичности у двух моих младших детей, я подумала: «Глупости, они такие же, как я». И я стала искать информацию об аутизме, чтобы доказать, что он не прав. Вместо этого я осознала, что почти вся моя семья находится в спектре. И диагноз это подтвердил.» (Pokegran)

Другие, включая и меня, впервые встретились с синдромом Аспергера, когда пытались выяснить причину странных привычек своего партнера. Потом мы осознали, что и сами имеем схожие черты. В книге, описывавшей, в основном, мужчин, я нашла небольшой отрывок о женщинах, и так впервые поняла, что могу быть в спектре. Образ Изабель (прототипом которой стала Мэри Ньюпорт) в фильме «Моцарт и кит» [Mozart and the Whale] укрепил эту уверенность. Только после того, как я посмотрела фильм несколько раз, я поняла – она ведь так похожа на меня. С того момента я стала искать любую информацию о СА, какую могла найти.

Те из нас, у кого нет детей-аспи, вынуждены проходить через долгий и дорогостоящий процесс диагностики. Кто из нас может позволить себе это без хорошей страховки? Самодиагностика – иногда единственная доступная и разумная альтернатива, и она обычно верна. Несколько из опрошенных мной женщин сначала определили диагноз сами, а позже получили официальное подтверждение – после поиска информации и денег или борьбы со страховой компанией.

«У меня нет официального диагноза, так как у меня нет медицинской страховки. Но в более младшем возрасте мне ставили диагнозы общего тревожного расстройства, социофобии, ОКР и депрессии. Все это соответствовало моим проблемам, но не давало полной картины. Синдром Аспергера соответствует мне полностью.» (Elle)

«В 2008 году я пришла к выводу, что у меня СА. Через год я получила официальный диагноз.» (Rachel)

Когда я позвонила местному нейропсихологу, чтобы обсудить возможность получения диагноза, она сказала, что занимается только детьми. Судя по разговору, она имела довольно слабое представление о СА, не говоря уже о СА у взрослых женщин. Она сказала, что в ходе диагностики ей понадобится беседа с семьей. Я позвонила еще нескольким. Большинство отвечали, что диагностируют только детей. Те, кто занимались взрослыми, тоже настаивали на разговоре с семьей. Хотя некоторым аспи-девочкам повезло иметь заботливых и внимательных матерей, другие подвергались физическому, эмоциональному и даже сексуальному насилию со стороны членов семьи. Привлекать их к процессу диагностики нам хотелось бы меньше всего. Тот, кто способен подвергать ребенка издевательствам – или закрывать на это глаза – едва ли станет достоверно излагать детали.

«Я получила диагноз только в 21 год, и до этого никто не знал, что у меня могла быть какая-либо форма аутизма. Оглядываясь в прошлое, я понимаю, что действительно была другой. У меня часто бывали срывы, мне часто случалось драться. Я подверглась насилию со стороны старшего брата. Мои родители вообще не признавали мой диагноз до недавнего времени.» (Shannon)

«Меня насиловал отец, но мне никто не верил. Семья всегда велела мне «вести себя нормально». Я получила диагноз лишь недавно.» (Bramble)

Родителям некоторых из нас уже по 70-80 лет (если они еще живы), и даже если они были хорошими родителями, возможно, они не смогут вспомнить всех деталей. Во времена нашей юности детей отпускали гулять от рассвета до заката и большую часть времени не интересовались, чем они занимаются. Родителей не заботило внутреннее состояние детей до тех пор, пока внешние признаки не становились очевидны. Если все кости целы, а ужин на столе – значит, все в порядке.

Иногда даже после получения верного диагноза другие врачи подвергают его сомнению.

«Большинство врачей, с которыми я говорила о синдроме Аспергера, просто не верят мне, потому что видят перед собой взрослого человека, способного вести самостоятельную жизнь.» (Brandi)

Многие доктора негативно воспринимают синдром Аспергера и выносят свой вердикт, как смертный приговор.

«Она сказала, что мне не помогут никакие лекарства, если только врачи не введут меня в «медикаментозную кому». Еще она сказала, что, судя по моей истории трудоустройства, я на любой работе закончу тем, что порежу себе вены. У меня было впечатление, будто она считает, что меня нужно запереть в клетку до конца жизни.» (Brandi)

К счастью для всех, подобное отношение меняется, невежества становится меньше, и многие профессионалы прилагают большие усилия, чтобы изучить все признаки, симптомы, проблемы и позитивные стороны нашего синдрома.

Совет аспи-девочкам

Помимо бремени синдрома, на нас лежит дополнительный груз: получение диагноза и, возможно, необходимость всю жизнь убеждать других в его справедливости.

Если вы не согласны с диагнозом, вы вольны его отбросить (хотя он останется в вашей медицинской карте, и одному небу известно, как к этому отнесутся страховые компании и некоторые работодатели). Но я не встречала ни одного аспи, который сказал бы, что диагноз ему не соответствует. Если вы чувствуете, что это действительно «ваш» диагноз, используйте всю информацию, которую найдете в книгах, в интернете, от врачей или в группах поддержки, чтобы помочь себе.

Остерегайтесь врачей, которые спешат напичкать вас таблетками. Если истории женщин в этой главе вас не убедили, в следующей будут еще. Лекарства стоит принимать осторожно, по одному препарату за раз, и прекращать немедленно при негативных побочных эффектах. Почитайте книгу Темпл Грандин «Мыслить картинками» (2006), где описан разумный и научно обоснованный подход к приему лекарств.

Совет родителям

Есть хорошие врачи и плохие. Есть те, кто разбираются в СА, и те, кто нет. Есть узколобые и широко мыслящие. Они тоже люди, а не боги, и их так же много, как одуванчиков в поле. Ищите такого врача, который будет вызывать у вас доверие и уважение. Он должен прислушиваться к вашим предположениям и опасениям. Он не должен сбрасывать со счетов ваше мнение или самодиагностику вашей дочери, потому что никто не знает ее жизнь лучше, чем она сама, и, возможно, вы, если вы внимательные родители. Посвятите себя изучению информации о СА. Не останавливайтесь на простом подтверждении диагноза, иначе жизнь ее будет очень сложна. Вы должны активно приобретать знания и участвовать в развитии вашей дочери. Будьте частью решения, чтобы не стать частью проблемы.

@темы: переводы, aspergirls, СА

---

Последнее время мало смотрю аниме, но есть одно, которое пересматриваю, по меньшей мере, раз в год и именно летом - "Мед и клевер".
Простое, доброе и удивительно настоящее.